Conecta con tu presente

Platicamos con Renata Roa sobre Conecta, una línea de tarjetas de entrenamiento mindfulness que, de una manera práctica, permiten seguir una ruta de acciones para vivir con consciencia y gestionar mejor tus emociones.

- NONANTZIN MARTÍNEZ

Estrés, vida ajetreada, pensamientos que no descansan, mente ocupada todo el tiempo... ¡Pareciera que el cerebro nunca para! Y es necesario que esos pensamientos rumiantes se detengan para concentrarnos y fluir.

"Es muy importante que nos detengamos para atender lo que nuestro cuerpo nos está diciendo y trabajar lo que los pensamientos están activando", nos dice Renata Roa, conferencista internacional, escritora  y consultora en mindfulness, un término clave de su línea de tarjetas Conecta, una herramienta indispensable en estos tiempos de prisas, en los que se está en todo, menos con uno mismo.

Para entender el potencial de estas tarjetas, que tienen justamente el objetivo de lograr un estilo de vida donde podamos estar más presentes, empecemos por el principio: el mindfulness. Como dice Renata Roa en su blog: "¿Con qué se come el mindfulness?", ¿cómo puede ayudar esta práctica a que una persona conecte consigo misma? Aunque ya estés familiarizada con el concepto, o por lo menos lo hayas escuchado, quizá no acabas de entender del todo de qué va y cómo podría beneficiarte.

Mindfulness o atención plena "es un estado en el que conectas con tu cuerpo y sus sensaciones, a través de la respiración, para atender con completa presencia lo que hay que hacer y empezar a vivir con consciencia", nos explica la también consultora en imagen pública y comunicación facial.