প্রসঙ্গ:পর্বতারোহণ

তুহিনশুভ্র পর্বতের আঁকেবাঁকে দুঃসাহসিক অভিযান! মাউন্টেনিয়ারিংয়ের শারীরিক ও মানসিক প্রস্তুতি, সতর্কতা ও সচেতনতা নিয়ে কলম ধরলেন অনিকেত গুহ।

- অনিকেত গুহ।

যাকিছু দুর্ভেয়, দুর্ভেদ্য, তার প্রতি মানুষের অমোঘ টান। বারবার মানুষ ছুটে চলে অজানাকে জয় করতে, অদেখাকে অনুভব করতে। সাগর-গিরি তুচ্ছ করে চলেছে কত কত দুঃসাহসিক অভিযান। পৃথিবীর সর্বোচ্চ শৃঙ্গের মাথায় শোভা পেয়েছে রঙিন জয়ধ্বজা। পার্বত্য কুহকে বারবার ধরা দিয়েছে মানুষের অদম্য অন্বেষণ । সময় যত এগিয়েছে পাহাড়ে চড়া, শিখর দেশ জয় করার ইচ্ছে তত প্রগাঢ় হয়েছে। ট্রান্স হিমালয়ান ট্রেক থেকে কুমেরু অভিযান— সর্বত্রই মানব পদচিহ্নের ছাপ। আর এই সুবাদে বিশ্বব্যাপী বহুল জনপ্রিয়তা পেয়েছে মাউন্টেনিয়ারিং, যা বাস্তবে অ্যাডভেঞ্চার স্পোর্টসের অন্তর্গত। এর জন্য প্রয়োজন হাতেকলমে প্রশিক্ষণ, শারীরিক ও মানসিক দৃঢ়তা। পাহাড়পর্বতে চড়ার আগে তার পরিবেশ, পরিসর ও প্রস্তুতি সম্পর্কে সম্যক বিষয় জানা অবশ্য প্রয়োজন।

আত্মবিশ্বাসী হতে হবে ফিটনেসের প্রশ্নে মাউন্টেনিয়ারিংয়ের প্রথম শর্তই হল সঠিক ফিটনেসের প্রস্তুতি। কেন? কারণ মাধ্যাকর্ষণের বিপরীতে বন্ধুর, অগম্য পথ অতিক্রম করে উপরে উঠতে হয় দীর্ঘ সময় ধরে। কখনও কখনও একটানা ৯-১০ ঘণ্টার পথও হাঁটতে হয়। ফলে শরীরের উপর পড়ে অতিরিক্ত ধকল। সঠিক ও নিয়মিত শারীরচর্চা ছাড়া এই পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়া অসম্ভব। মাউন্টেনিয়ারিংকে ‘ফুল বডি স্পোর্টস'-এর ক্যাটিগরিতে ফেলা হয়। আপার বড়ি, কোর ও লোয়ার বড়ি মিলিয়ে প্রস্তুতির প্রয়োজন। হাইকিং করে উপরে ওঠার সময় বাইসেন্স, রিস্ট বা ফ্লেক্সরের মতো পুলিং মাসলের প্রয়োগ বেশি হয়। উল্লেখযোগ্য অ্যান্টাগনিস্ট মাসলের ভূমিকাও। বিশিষ্ট ফিটনেস এক্সপার্ট সঞ্জীব দাস মনে করেন, স্ট্রেংথ, এনডুরেন্স, মোবিলিটি ও মানসিক দৃঢ়তা— এই চারের মিশেল তৈরি করে একজন উপযুক্ত মাউন্টেনিয়ারকে, “পাহাড়ে ওঠার সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হল, ওই পরিবেশের সঙ্গে নিজেকে মানিয়ে নেওয়া। এর জন্য যথাযথ কার্ডিয়োভাস্কুলার ফিটনেস, লোয়ার বডি স্ট্রেংথ, মাসকুলার এনডুরেন্স ও পর্যাপ্ত বহনক্ষমতা থাকা প্রয়োজন। কারণ, স্টেয়ার ক্লাইম্বিং বা অধিক উচ্চতায় বড়ি স্ট্রেংথ ও দেহের ভারসাম্য রক্ষার প্রয়োজন পড়ে। পাশাপাশি মাথায় রাখতে হয় সুরক্ষার দিক। ফ্লেক্সিবিলিটি, মোবিলিটি ও বিপজ্জনক সময়ে সঠিক স্ট্র্যাটেজি অবলম্বন করার কৌশল— নিয়মিত ট্রেনিংয়ের মাধ্যমেই অর্জন করা সম্ভব।”