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करिश्मा तन्ना जैसा प्रिनेटल वर्कआउट ट्राई करें
Grehlakshmi
|June 2026
करिश्मा तन्ना इन दिनों अपनी प्रिनेटल वर्कआउट को लेकर काफी चर्चा में हैं। 42 साल की उम्र में वह पहली बार गर्भवती हुई हैं और जिम में जमकर पसीना बहाती हुई नजर आ रही हैं।
प्रिनेटल या एंटीनेटल वर्कआउट प्रेगनेंसी के दौरान की जाने वाला व्यायाम या शारीरिक गतिविधियों को कहते हैं। 4 से 6 महीने के बीच यानी दूसरी तिमाही में डॉक्टर गर्भवती महिला को यह व्यायाम करने की सलाह देते हैं, तो चलिए जानते हैं कि प्रेगनेंसी में करिश्मा जैसा वर्कआउट करने के लिए आपको किन बातों का ध्यान रखने की जरूरत है-
करिश्मा तन्ना का फिटनेस मंत्र
हाल ही में करिश्मा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट में प्रिनेटल वर्कआउट का वीडियो पोस्ट किया था जो काफी वायरल हुआ था। वीडियो में वह हल्की और मॉडिफाइड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करती नजर आ रही हैं और इनक्लाइन चेस्ट वर्कआउट जैसे मूव्स को सुरक्षित तरीके से कर रही हैं।
प्रेगनेंसी में सुरक्षित वर्कआउट
प्रिनेटल योगा: लचीलेपन और सांस लेने की क्षमता को बेहतर बनाता है।
कार्डियो वर्कआउट: जैसे तेज चलना, तैराकी और स्टेशनेरी साइकिल चलाना।
Esta historia es de la edición June 2026 de Grehlakshmi.
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