ट्रेंड के पीछे न भागें खुद पर विश्वास रखें

सेहत के मामले में सोशल मीडिया के बदलते ट्रेंड्स पर ही भरोसा न करें खुद की अक्ल दौड़ाएं और एक रूटीन अपनाएं।

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हर दिन हमारी सेहत से जुड़ा नया ट्रेंड हमारी स्क्रीन पर छा जाता है यह सब देखकर दिमाग चकरा जाता है। क्या सच में यह विज्ञान कह रहा है या सिर्फ मार्केटिंग का कमाल है?

सच क्या है? सेहत किसी एक फॉर्मूले पर नहीं बनती। जो चीज किसी और के लिए सही है, वो आपके लिए जरूरी नहीं कि काम करे। कोई भी ट्रेंड आपके शरीर की प्राकृतिक समझ की जगह नहीं ले सकता- आपका शरीर खुद जानता है कि उसे क्या चाहिए। इसलिए ट्रेंड्स के पीछे भागने की बजाय, उन चीजों पर ध्यान दें जो सच में असरदार हैं सेहत का मतलब हर नई चीज आजमाना नहीं, बल्कि उन बातों को अपनाना है जो हमेशा से कारगर रही हैं।

आपके शरीर की अनोखी समझयही है आपकी सबसे अच्छी गाइड। आपका शरीर हमेशा आपको संकेत देता है, लेकिन क्या आप उन्हें सुन व समझ रहे हैं? दोपहर की थकान, खाने के बाद ब्लोटिंग, जिद्दी स्किन ब्रेकआउटये सब अचानक नहीं होते, बल्कि आपके शरीर के मैसेज होते हैं। समस्या क्या है? हमें लक्षणों को समझने की बजाय उन्हें दबाने की आदत पड़ गई है। सिरदर्द हुआ, दवाई ले लो। थकान महसूस हो रही है, एक और कप कॉफी पी लो। पेट फूला हुआ लग रहा है, कोई डिटॉक्स डाइट ट्राई कर लो।

लेकिन अगर हम इन संकेतों को नजरअंदाज करने की बजाय उन्हें समझना सीखें, तो क्या होगा?