इस तरह करेंगे इंटरमिटेंट फास्टिंग तो मिलेंगे ढेरों फायदे

आयुर्वेद के अनुसार सुबह का भोजन एक राजा की भांति करना चाहिए क्योंकि 10 से 12 घंटे पेट खाली रहने के बाद सुबह के समय शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता पड़ती है। वहीं इंटरमिटेंट फास्टिंग से आप ठीक इसके उलट करते हैं। क्या सही है और क्या गलतं आइए जानते हैं।

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इंटरमिटेंट फास्टिंग आजकल की सबसे चर्चित डाइट है। यह वेट लॉस इंडस्ट्री का नया ट्रेंड बन गया है। विशेषज्ञ इसे सही ठहराने के लिए अक्सर कहते हैं कि 'फास्टिंग' प्राचीनकाल से शरीर को शुद्ध करने का तरीका रहा है, जिसे हजारों सालों से अपनाया जा रहा है। कुछ का कहना है कि इसका इतिहास ऋषियों के समय से जुड़ा हुआ है और यही उनकी लंबी उम्र का राज था।

भारत में फास्टिंग यानी उपवास ज्यादातर धार्मिक परंपराओं का हिस्सा रहा है। कुछ लोग हफ्ते में एक बार उपवास रखते हैं तो कुछ पूर्णिमा के दिन। तो, अगर कुछ फायदेमंद है, तो ज्यादा करना और भी बेहतर होगा, है ना? कम-से-कम इसी सोच पर हेल्थ इंडस्ट्री काम करती है। इसीलिए, सोच-समझकर किए जाने वाले प्राचीन उपवास को नजरअंदाज कर दिया गया है और उसकी जगह जुनूनी उपवास ने ले ली है।