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कसरत करें तो आहार होना चाहिए दुरुस्त
हम सभी जानते हैं कि कसरत हमारे लिए कितना फायदेमंद है, लेकिन इसके फायदे और भी ज्यादा होंगे जब हम उसके साथ अपने खाने-पीने का सही से ध्यान रखेंगे। आहार और पोषण विशेषज्ञ कविता देवगन से जानते हैं कसरत के दौरान आहार से संबंधित कुछ महत्वपूर्ण बातें।
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February 2023
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कम मेकअप से पाएं नेचुरल लुक
बदलते मौसम में बाल अकसर बेजान और रूखे हो जाते हैं, जिससे वो देखने में काफी बुरे लगते हैं। ऐसे में जरूरी हो जाता है कि बालों की नियमित तेल मालिश की जाए। इससे वे मुलायम और चमकदार हो जाते हैं।
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February 2023
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बोर्ड की परीक्षा में आना है अव्वल तो इन 10 बातों का रखें ख्याल
बोर्ड की परीक्षा नजदीक आ गई है और इसी से आपके बच्चे का भविष्य निर्धारित होगा। यही समय है जब माता-पिता बच्चे पर दबाव बनाने से ज्यादा उसे योजनाबद्ध बना सकते हैं। इस तरह वो अपने सभी विषयों पर पक्की तैयारी कर पाएगा।
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January 2023
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जैसा खाएं अन्न वैसा बने मन
आहार से रक्त और मांस ही नहीं अपितु मन भी बनता है तथा उसका हमारी मानसिक कार्यक्षमता पर भी अनिवार्यरूप से प्रभाव पड़ता है।
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January 2023
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मुलेठी के सेवन से पहले जान लें इसके फायदे और नुकसान
मुलेठी बारहमासी जड़ी-बूटी है, जो यूरोप और एशिया के कुछ हिस्सों के लिए स्थानीय है और सदियों से आयुर्वेद और चीनी चिकित्सा में खांसी दूर करने वाली औषधी के रूप में इस्तेमाल की जाती रही है। आइए जानते हैं इसके फायदे और नुकसान -
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January 2023
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फैंसी सेनेटरी नैपकीन से बढ़ सकता है कैंसर का खतरा
आज भी देश के कई हिस्सो में महिलाएं पीरियड्स के दिनों में कपड़ा इस्तेमाल करती हैं, क्योंकि उनके अनुसार सेनेटरी नैपकीन महंगा तो है ही साथ ही हाईजीन भी नहीं है। जबकि डॉक्टर इसे सबसे सुरक्षित और आसान तरीका बताते रहे हैं। वहीं दूसरी ओर शोधकर्ताओं का मानना है कि सेनेटरी नैपकीन का लंबे समय तक इस्तेमाल कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है।
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January 2023
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30 की उम्र में सताए जोड़ों का दर्द तो क्या करें
पहले अधिक उम्र के लोगों को जोड़ों का दर्द होता था लेकिन समय के साथ यह समस्या 30 से 35 साल की महिलाओं में भी दिखाई देने लगी है। खासकर, सर्दियों में यह दर्द काफी बढ़ जाता है, तो आइए जानते हैं कैसे आप इस मौसम में जोड़ों के दर्द से बच सकती हैं।
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January 2023
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सीखें घर पर पार्लर जैसा स्मोकी आई मेकअप
हल्के-फुल्के मेकअप पर हमेशा स्मोकी आई मेकअप ही जंचता है। इससे आखें तो बड़ी दिखती ही हैं, साथ चेहरा भी बहुत खूबसूरत दिखने लगता है। वैसे इन दिनों स्मोकी आई मेकअप का ही ट्रेंड है और अगर आप भी इसे सीखना चाहती हैं तो इन टिप्स पर एक नजर डालें -
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January 2023
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इन नये 10 मेकअप ट्रेंड्स से पायें खूबसूरत और दिलकश अंदाज
मेकअप पसंद करने वालों के लिए लेटेस्ट ट्रेंड को अपनाना काफी मुश्किल होता है। अब ऐसे में नये साल 2023 में काफी कुछ नया आने वाला है जिसके बारे में जान लेना जरूरी है।
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January 2023
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रंगे बालों की देखभाल के लिए 6 घरेलू नुस्खे
रंगे बालों की खास देखभाल जरूरी है क्योंकि रंग बालों को ड्राई करने के साथ ही उसकी चमक भी गायब कर देते हैं। ऐसे में केमिकल वाले प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से रंगे बालों को ज्यादा नुकसान पहुंचता है। इसलिए रंगे बालों की देखभाल के लिए घरेलू नुस्खे बढ़िया हैं।
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January 2023
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साल 2023 में छाए रहेंगे ये 10 तरह के हेयर स्टाइल
2022 को अलविदा कहने के साथ-साथ अब वक्त हो चला है, इस साल के हेयरस्टाइल के लुक को भी बाय-बाय कहने का क्योंकि साल 2023 में कई तरह की हेयरस्टाइल ट्रेंड में रहने वाली हैं।
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January 2023
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त्वचा की नमी बरकरार रखे स्किन केयर रूटीन
हर किसी की त्वचा अलग होती है और यह बेहद जरूरी होता है कि आप उसके स्वभाव को ध्यान में रखते हुए स्किन केयर रूटीन अपनाएं। आमतौर पर, जिन महिलाओं की त्वचा बहुत अधिक रूरवी होती है, उनकी त्वचा हमेशा ही रिवंची - रिवंची नजर आती है।
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January 2023
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साल 2023 के ट्रेंड में रहेगा गुलाबी रंग का ये शेड
क्या आप जानना नहीं चाहतीं कि आने वाले साल 2023 में फिल्मी सितारों को कौन-सा रंग सबसे ज्यादा पसंद आने वाला है ! वो रंग है विवा मजेन्टा। आइए जानते हैं इस ट्रेंडी कलर के बारे में-
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January 2023
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चोकर की है राजसी ठाठ-बाट
ज्वेलरी में चोकर का अपना एक अलग ही अंदाज है। शादियों का सीजन अब दस्तक दे रहा है। इस बार गले में चोकर के साथ आप खुद को स्टाइल कर सकती हैं। चोकर के साथ अच्छी बात यह है कि हर आउटफिट पर फबते हैं। तो चलिए इस बार सजाएं खुद को चोकर से-
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January 2023
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डिजिटल रेप से कैसे बचें नौनिहाल
समाज में डिजिटल रेप के प्रति जागरूकता की कमी तो है ही साथ ही बच्चों में डर के कारण इसका पता लगाना भी मुश्किल हो जाता है। इसलिए बहुत जरूरी है कि बच्चों से अपने संवाद को बढ़ाया जाए और उन्हें इसके प्रति जागरूक बनाया जाए।
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January 2023
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मॉर्निंग वॉक
मॉर्निंग वॉक के लिए सबसे ज्यादा बुजुर्ग ही सचेत रहते हैं। मॉर्निंग वॉक और बुजुर्ग एक-दूसरे के पूरक है। मॉर्निंग वॉक का नाम आते ही बुजुर्गों की छवि ही सामने आ जाती है।
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January 2023
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कब्ज की समस्या में बड़े कारगर हैं ये देसी नुसखे
अकसर शरीर में तरल पदार्थ की कमी के कारण कब्ज की शिकायत हो जाती है लेकिन लंबे समय तक यह समस्या बने रहने से कई गंभीर बीमारियां हो जाती हैं।
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January 2023
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वजन घटाने में मदद करेंगे ये स्मार्ट ट्रिक्स
आमतौर पर हम वजन घटाने के लिए जिम जाते हैं और प्रोटीन डाइट लेते हैं, लेकिन इन दोनों तरीकों के अलावा भी कई ऐसे दिलचस्प तरीके हैं जिनसे आप थोड़े समय में ज्यादा से ज्यादा कैलोरी घटा सकते हैं।
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January 2023
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मस्त चंपी दूर करें बालों की खुश्की
बदलते मौसम में बाल अकसर बेजान और रूरखे हो जाते हैं, जिससे वो देखने में काफी बुरे लगते हैं। ऐसे में जरूरी हो जाता है कि बालों की नियमित तेल मालिश की जाए। इससे वे मुलायम और चमकदार हो जाते हैं।
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January 2023
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इन 7 नये तरीकों से कीजिए न्यू ईयर पार्टी प्लान
क्रिसमस और न्यू ईयर के समय सभी मौज-मस्ती के मूड में रहते हैं। कुछ लोग परिवार के साथ कहीं घूमने निकल जाते हैं या फिर किसी पार्टी में जाना पसंद करते हैं। यदि आप घर में न्यू ईयर पार्टी प्लान कर रहे हैं तो ये कूल पार्टी आइडियाज आपके काम आने वाले हैं-
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December 2022
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पेरेंटिंग के तरीके कल, आज और कल
परवरिश का हर तरीका अपने आप में बेहतरीन है, चाहे वह पुराना हो या नया। माता-पिता के प्यार की चाश्नी में डूबी परवरिश गलत हो भी कैसे सकती है, फिर चाहे वह नई हो या पुरानी। आइए जानते हैं नई और पुरानी परवरिश के बीच का फर्क।
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December 2022
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अगर हनीमून का है प्लान, तो एशिया के इन लो बजट वाले देशों को चुनें
इन दिनों कपल्स शादी के साथ हनीमून की प्लानिंग भी पहले से करके रखते हैं, ताकि वे कम बजट में एक खूबसूरत जगह घूमकर आ सकें। तो चलिए जानते हैं एशिया के इन लो बजट देशों के बारे में-
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December 2022
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केक की बहार
होममेड केक की बात ही कुछ और होती है। आज केक घर-घर में मशहूर हो चुका है। बाजार के केक में वो बात नहीं है, उसमें केक का भाग नाममात्र का होता है । ऊपर-नीचे और बीच में क्रीम होती है, जो सेहत की दुश्मन है। चीनी की जगह स्क्रीन डाली जाती है। आइए अलग-अलग तरीके से बनाएं केक।
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December 2022
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ठंड में त्वचा को हाइड्रेट रखे ये 4 तरह के फेस मास्क
अकसर सर्दियों में मॉइश्चराइजर लगाने के बाद भी त्वचा ड्राई महसूस होती है और कई बार गाल और होंठ फटने लगते हैं। इससे निजात पाने के लिए आप हाइड्रेटिंग मास्क लगा सकते हैं। यह आपकी त्वचा को भीतर से पोषण देकर उसे बाहर से ग्लोइंग बनाता है।
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December 2022
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फेशियल ऑयल से बढ़ सकती है मुंहासों की समस्या
सर्दियों में लोग अकसर अपनी त्वचा को खूबसूरत और चमकदार बनाने के लिए फेशियल ऑयल का इस्तेमाल करते हैं। यह बेजान और रूखी त्वचा को भीतर से पोषण देता है लेकिन इसे प्रयोग में लाने से पहले कुछ बातों के बारे में अवश्य जान लें, ताकि आप इससे होने वाले दुष्परिणाम से बच सकें।
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December 2022
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स्किन के लिए फायदेमं-दन्यूरोकॉस्मेटिक्स
क्या आप जानते हैं, मन और मस्तिष्क की भांति हमारी त्वचा और मस्तिष्क का भी गहरा संबंध है। दिमाग में उठ रहे नकारात्मक और सकारात्मक सवालों का त्वचा पर अच्छा और बुरा प्रभाव पड़ता है। इसी प्रभाव को कम करने का काम करते हैं न्यूरोकॉस्मेटिक्स!
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December 2022
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हाइपो थायरॉइडिज्म के खतरे से रहें सतर्क
थायराइड महिलाओं में होने वाली सबसे आम बीमारी है, लेकिन कुछ मामलों में यह काफी खतरनाक साबित होती है। यदि समय रहते इसका इलाज न कराया जाए तो इससे अन्य कई बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है। अगर आप भी थायरॉइड से परेशान हैं तो हाइपो थायरॉइडिज्म जैसी स्थिति के लक्षण, कारणों के बारे में जरूर जान लें।
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December 2022
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फिट रहने के लिए अपनाएं सेलेब्स के फिटनेस मंत्र
क्या आप बॉलीवुड अभिनेत्रियों - सा टोंड बॉडी पाना चाहती हैं तो यह लेख आपके लिए है। अब आप भी उनके जैसा ही खूबसूरत फिगर पा सकती हैं। तो आइए जानते हैं सेलेब्स के फिटनेस मंत्र-
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December 2022
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सर्दियों की शादी के लिए बोल्ड मेकअप लुक
सर्दियों की शादी में कौन-सा मेकअप लुक ट्रेंड में है, यह सवाल अकसर पूछा जाता है। आपके इस सवाल का जवाब यहां है
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December 2022
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सर्दियों में दिखना है स्टाइलिश तो ये 6 लुक्स हैं बेस्ट
सर्दियों के मौसम में वही बोरिंग कार्डिगन और शॉल क्यों इस्तेमाल में लाना ? यहां 6 ट्रेंडी और फैशनेबल विन्टर लुक्स बताए जा रहे हैं।
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