पाचन तन्त्र को मजबूत बनाने के लिए जरूरी है "योग"

अपने व्यस्त जीवन के बीच हम अक्सर अपने पाचन तन्त्र के महत्त्व को नजरंदाज कर देते हैं। वह मुख्य कार्यकर्ता जो हमारे द्वारा उपभोग किए जाने वाले पोषक तत्वों को अथक रूप से संसाधित करता है। हालाँकि, जब हमारा पाचन स्वास्थ्य लड़खड़ाता है, तो यह हमारे समग्र स्वास्थ्य पर महत्त्वपूर्ण प्रभाव डालता है।

- योगाचार्य ढाकाराम

सौभाग्य से पाचन शक्ति बनाए रखने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण मौजूद है—योगा। योग शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक विकास पर आधारित एक प्राचीन अभ्यास है, जिसका हमारे पाचन स्वास्थ्य के लिए लाभ प्रदान करता है। योग के आसन हमारी पाचन तंत्र के अंगों का मसाज करते हैं, जिससे हमें सुचारू रूप से कार्य करने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, सुप्तबद्ध कोणासन पेट के अंगों को विश्राम देकर और पेट में रक्त प्रवाह को बढ़ाकर पाचन में सुधार करने में मदद करता है। अर्द्धहलासन पेट के अंगों को विश्राम देकर और पाचन तन्त्र में रक्त प्रवाह बढ़ाकर पाचन में सुधार करने में मदद करता है। तनाव और चिन्ता हमारे पाचन स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकती हैं, जिससे अनियमित मल त्याग, एसिड रिफ्लक्स और यहाँ तक कि अल्सर भी हो सकता है। योग के प्राणायाम तंत्रिका तन्त्र को शान्त करने में मदद करते हैं, जिससे तनाव हार्मोन कम होते हैं, जो पाचन तन्त्र को दुरुस्त करते हैं।