हम अपनी नींद के बारे में कितना जानते हैं?

आप ठीक से सो नहीं पाते, तो ये आर्टिकल आपके लिए है। है। जब अगर मैंने कुछ लोगों से सेहतमंद जीवनशैली परिभाषित करने को कहा, तो उन्होंने कसरत और पोषण पर फोकस किया, पर किसी ने भी नींद पर बात नहीं की, जबकि इसका हमारी सेहत और वेलबीइंग पर असर बहुत ज्यादा है।

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विशेषज्ञ कहते हैं कि नींद के दौरान हमारा मस्तिष्क कई अवस्थाओं में प्रवेश करता है, जो कि हमारे शरीर और दिमाग को रिस्टोर, हील, विकास और मजबूत करता है। नींद की सेहत का संबंध निश्चित तौर पर सिर्फ नींद के घंटों से नहीं है, बल्कि हर रात इसकी चारों अवस्थाओं से होकर गुजरने के हैं, जो कि उस प्रक्रिया को सक्रिय कर देता है, जिससे मानसिक और शारीरिक प्रणाली बेहतर होती है।