चॉकलेट खाने का शौक है तो इससे जुड़े नफा-नुकसान भी जानें

आज विश्व चॉकलेट दिवस है। चॉकलेट एक ऐसी चीज है, जिसे दुनियाभर में पसंद किया जाता है। इसे लोग अपना प्यार जताने के लिए तोहफे के तौर भी देते हैं। मूड खराब होने पर भी कई लोगों को चॉकलेट खाना पसंद है, इससे उन्हें सुकून मिलता है। डार्क चॉकलेट में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स शरीर की फ्री- रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं, लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। चॉकलेट में मक्खन, चीनी और क्रीम की उच्च मात्रा होती है, जो किसी की सेहत को फायदा नहीं पहुंचाता है। विश्व चॉकलेट दिवस पहली बार वर्ष 2009 में मनाया गया था। हालांकि कुछ का यह भी मानना है कि लोगों ने 7 जुलाई को अंतर्राष्ट्रीय चॉकलेट दिवस के रूप में मनाना इसलिए शुरू किया, क्योंकि यह वह दिन था जब चॉकलेट को पहली बार 1550 में यूरोप में पेश किया गया था।

- 

ये भी जानें : वजन कम करना है तो न खाएं

44 ग्राम की एक चॉकलेट बार में 235 कैलोरीज, 13 ग्राम फैट्स और 221 ग्राम चीनी होती है।

चॉकलेट का जरूरत से ज्यादा सेवन वजन बढ़ाने का काम करता है। इसमें मौजूद चीनी में पोषण मूल्य नहीं होता है और यह एक व्यक्ति के ब्लड शुगर लेबल को भी बढ़ा देती है, जो डायबिटीज के लिए खतरा है। यदि वजन को कम करना है, तो चॉकलेट के सेवन से बचना चाहिए। चीनी की उच्च मात्रा न सिर्फ वजन बढ़ाती है, बल्कि दांतों को भी खराब कर देती है।

दिल की बीमारी और स्ट्रोक : चॉकलेट बार में 13 ग्राम वसा में से 8 ग्राम संतृप्त वसा से आता है, जो रक्त कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। कॉलेस्टॉल की बढ़ी हुई मात्रा दिल की बीमारी और स्ट्रोक का कारण बनती है।