డయాబెటిస్, మతిమరుపు నివారణకు మైండ్ డైట్

మనం తినే ఆహారాలు మన ఆరోగ్యంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఎందుకంటే మనం కొన్ని ఆహారాలను ఎక్కువగా తింటాము.

- 

మనం తినే ఆహారాలు మన ఆరోగ్యంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఎందుకంటే మనం కొన్ని ఆహారాలను ఎక్కువగా తింటాము. ఆహార పదార్థాలు కొన్నిసార్లు మన ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, వేరొకరి ఒత్తిడి నుండి లేదా ఇష్టపడకుండాఇది చాలా అధ్యయనాలలో నిరూపించబడినప్పటికీ. మన ఆరోగ్యం బాగుండాలని మనం కోరుకుంటే మంచి శుభ్రమైన ఆహారాన్ని తినాలి. శాఖాహారం కోసం మన భారతీయ సంస్కృతిలో చాలా గుర్తింపు ఉంది. సహజ రూపంలో మనకు లభించే పోషకమైన సారాంశాలు. అనేక రకాల ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఎక్కువగా ప్రబలంగా ఉన్నది మధ్యధరా ఆహారం(మెడిటేరియన్ ఫుడ్). ఆహారపు అలవాట్లు ఒక రకమైన మనిషి యొక్క ఆరోగ్య సమస్యల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి.

MIND అని పిలువబడే ఒక రకమైన ఆహారం ఎలాంటి వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం: మైండ్ డైట్ అంటే ఏమిటి? సరళంగా చెప్పాలంటే, MIND ఆహారం రెండు ఇతర రకాల ఆహారాల కలయిక. అవి, 1. మధ్యధరా ఆహారం 2. డాష్ డైట్ వృద్ధాప్యంలో చిత్తవైకల్యం పెరిగేకొద్దీ మనిషి ఎదుర్కొనే మెదడు సమస్యలు మరియు అభిజ్ఞా సమస్యలను తొలగించడానికి పయోగించబడుతుంది. కానీ దీర్ఘకాలిక సమస్యలతో బాధపడేవారు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉన్న ఈ వ్యవస్థ వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతారు. కనుక ఇది అద్భుతమైన ఆహారం అని నిరూపించబడింది. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు పసుపు మంచిదా? అధ్యయనం ఏమి చెబుతుందో మీకు తెలుసా? 

MIND ఆహారంలో కనిపించే ఆహార పదార్థాలు: