PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS ¿SABES DIFERENCIARLOS?

Ambos microorganismos están presentes en nuestro cuerpo, nos ayudan con las digestiones y nos protegen contra las bacterias perjudiciales. Los dos son necesarios para la salud intestinal, las defensas e incluso el bienestar mental. Pero ¿sabes qué son y si interesa tomarlos juntos o por separado para beneficiarnos de ellos?

- MAYTE ALCÁRAZ

SI ESTÁS PENSANDO en tomar suplementos de probióticos o prebióticos, es importante hablar con un profesional de la salud, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente o estás tomando medicamentos.

La salud intestinal es un pilar fundamental de nuestro bienestar general. Un ecosistema intestinal equilibrado, con una microbiota diversa y funcional, es esencial para la digestión, la absorción de nutrientes, la inmunidad y hasta la salud mental Y aquí es donde los probióticos y prebióticos juegan un papel crucial (te explicamos sus características en la página siguiente). ¿Cómo influyen en la salud mental, por ejemplo?

VITALES PARA LA MENTE

Los probióticos y prebióticos cuidan nuestra mente a través del llamado "eje intestino-cerebro". El intestino y el cerebro están conectados por una intrincada red de comunicación que incluye vías nerviosas, hormonales e inmunitarias.

Esta conexión bidireccional permite que las señales viajen desde el intestino hasta el cerebro, y viceversa. La microbiota intestinal, compuesta por billones de microorganismos, desempeña un papel crucial en ella (participa en la producción de neurotransmisores, como la serotonina, el GABA y el triptófano, fundamentales para la regulación del estado de ánimo, el sueño y la ansiedad.

PROBIÓTICOS

¿QUÉ SON?