La sabiduría DE TU RESPIRACIÓN

El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.

- LISA PETERSEN

Mientras descansaba y respiraba, mi respiración me mostró la verdadera esencia que yace en el corazón de toda enseñanza de Yoga: no hay separación todo, en la vida, está conectado-. Supe que pertenecía; sentí mi conexión con todo y con todos. El olivar me cambió e invitó a emerger a mi ser más auténtico.

Tu vivaz fuerza vital

La respiración es vida. Prana es la fuerza vital que impulsa toda vida. Habita en ti, a tu alrededor y a través tuyo. Prana da vida a las alas de los colibrís, la risa de un niño, el canto de una ballena, y la corriente de las mareas. Se encuentra presente en cada célula y tejido de tu cuerpo y en todo ser vivo, tal y como me enseñó el olivar. Pranayama, el cuarto miembro de Ashtanga Yoga, ofrece un espacio deliberadamente simplificado para cultivar y sostener cuidadosamente la energía de esta fuerza vital. Las dos mitades de la palabra pranayama nos desvelan su intención. Mientras que prana significa fuerza vital», yama se traduce como utilizar o ampliar». Pranayama es una tecnología versátil. Puede revitalizar, relajar, calmar o centrar el cuerpo-mente. Sin importar la técnica que llegues a utilizar, el objetivo principal se centra en ayudar a la respiración a que se exprese suave, sin esfuerzo, estable, rítmica, fluida, radiante, calmada y adaptable, para que la mente se mantenga de manera similar calmada, clara, estable y centrada. Estos atributos establecen un escenario donde la sabiduría encuerpada puede emerger desde las profundidades con la fuerza primaria de la vida moviéndose a través de ti.

Preparando el acto de sentarse