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Yoga consciente
YOGA JOURNAL SPAIN
|Yoga 129 Enero-Febrero 2023
Denis Criado es formador en la Escuela Internacional de Yoga.
El Yoga y la alimentación consciente te permiten reconocer que no hay una forma correcta o incorrecta de comer, que la experiencia de comer de todos es única. Cada cuerpo es único. Se trata de observar tus preferencias alimentarias y reconocer la de los demás sin juzgar. Aquí seis prácticas conscientes a la hora de comer:
1) Involucra tus sentidos. Cuando involucras tu cuerpo, corazón y mente mientras eliges, preparas y comes alimentos, redescubres el placer de comer. Es esencial reducir la velocidad y darle a la comida la atención que se merece. Es un acto de amor propio, de darte cariño y respeto.
2) Deshazte del juicio. Cuando estás ansioso por el futuro, es difícil ver las opciones que tienes frente a ti. Esta falta de claridad a veces conduce a la incapacidad de tomar decisiones conscientes sobre la comida. Pararse, sentir el cuerpo y elegir es una forma de soltar el futuro, y volver al momento presente.
Esta historia es de la edición Yoga 129 Enero-Febrero 2023 de YOGA JOURNAL SPAIN.
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