बीपी की समस्या को दूर कर सकते हैं ये योगासन

योग हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के साथ-साथ तनाव को भी दूर करता है। ये योगासन आपके दिल को स्वस्थ रखने में बेहद कारगर साबित होंगे।

- - मिताली जैन

हाई ब्लड प्रेशर जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, एक गंभीर स्थिति है जिसमें गुर्दे की बीमारी, हृदय गति रुकने और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इसे एक 'साइलेंट किलर' के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि इसमें कोई लक्षण नजर नहीं आते। अमूमन इसका पता लगाने के लिए व्यक्ति को समय-समय पर चेकअप करवाना पड़ता है। हाई बीपी के कुछ सामान्य कारण वंशानुगत, शरीर का अत्यधिक वजन, अत्यधिक नमक, लाइफस्टाइल, तनाव और अत्यधिक शराब और सिगरेट हैं।

अमूमन, उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में लाने के लिए नमक का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है। लेकिन योग के जरिए भी उच्च रक्तचाप की समस्या को काफी हद तक मैनेज किया जा सकता है। दरअसल, योगासन नसों को शांत कर सकते हैं और असामान्य हृदय गति को धीमा करने में मदद कर सकते हैं। इतना ही नहीं, योग रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे दिल की समस्याओं जैसे दिल के दौरे और स्ट्रोक की घटनाओं को कम करने में मदद करता है। चूंकि, मोटापा उच्च रक्तचाप का कारण भी बन सकता है। लेकिन योग का नियमित अभ्यास और एक बेहतर आहार शरीर के वजन को नियंत्रित करता है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे आसान योगासनों के बारे में बता रहे हैं, जो हाई बीपी की समस्या को मैनेज करने में मदद कर सकते हैं-

उत्तानासन