इम्युनिटी पावर करें मजबूत

बदलते मौसम में मौसमी बिमारियां उन लोगों को ज्यादा परेशान करती है, जिनकी इम्युनिटी कम होती है, इसलिए जरूरी है कि अपनी इम्युनिटी को बढ़ाये ताकि आपको बीमारी छू न सके।

- शिवानी गुप्ता

हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता हमें कई बिमारियों व बैक्टीरियल संक्रमण, फंगस संक्रमण से बचाती है इसलिए इन बातों से यह स्पष्ट हो जाता है। कि इम्यून पावर के कमजोर होने पर बीमार होने की आशंका बढ़ जाती है। इम्यून सिस्टम के कमजोर हो जाने पर अक्सर सर्दी-जुकाम और बुखार जैसी समस्या बनी रहती है शिवानी गुप्ता कहती हैं कि अनियमित खानपान, अनिद्रा और अनियमित दिनचर्या के कारण लोगों में इम्यूनिटी घट रही है। इसके अलावा मौसम बदलाव के दौरान भी बाहरी बैक्टेरिया व वायरस ज्यादा शक्तिशाली हो जाते हैं और इस समय शरीर में कई तरह के वायरस अटैक करते हैं, जिससे हमारी इम्यनिटी क्षमता प्रभावित होती है और ऐसे में बहुत जरूरी है कि हम अपनी इम्यूनिटी पावर को बनाए रखें। वो कैसे? आइये जानें-

• 8-10 बादाम रात में सोने से पहले भिगोकर रख दें। सुबह उठने पर इनका सेवन करें। ऐसा करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो जाएगी।