इतना खाया, कितना खाया

त्योहारों का सबसे ज्यादा इंतजार बच्चों को ही होता है, क्योंकि यही वह समय होता है, जब उन्हें तरह-तरह की चीजें खाने-पीने को मिलती हैं। लेकिन ऐसे में जरूरी है कि उनके खान-पान में संतुलन रहे।

- सोनम लववंशी

बच्चे जीवन के हर क्षण को अपने उत्साह से रंगीन बना देते हैं और जब मौका होली का हो तो फिर उनका उत्साह देखते ही बनता है। इस दिन प्लेट में सजे लजीज व्यंजनों को देख किसी का भी मन ललचाना स्वाभाविक है और बच्चों को खाने से रोकना तो लगभग असंभव। इस वजह से बच्चे अक्सर बहुत ज्यादा खा लेते हैं और अगर आपका बच्चा ओवरवेट हो तो उसे रोक पाना ज्यादा मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आपको उसे रोकने के कुछ स्मार्ट तरीके पता होने चाहिए।

ढेर सारा खाना नहीं : त्योहारों पर बच्चे ढेर सारे व्यंजन देखकर ज्यादा खा लेते हैं और ओवर ईटिंग का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में आप उन्हें एक बार में ढेर सारा खाना देने से बचें। आप उन्हें थोड़ेथोड़े समय पर कम मात्रा में ही व्यंजन दें।