SONRIE por favor

En tiempos inciertos, una dosis de alegría puede cambiar nuestra forma de mirar el mundo. Un 'mood' que abrazamos en ELLE, conscientes de que el optimismo tiene efectos revolucionarios.

- POR LIDIA A. COSTA.

El 80% de los españoles se considera feliz, según los datos ofrecidos en 2024 por la encuesta Felicidad y valores del CIS (Centro de Investigaciones Sociológicas). Un informe que revela que los aspectos que ayudan a sentirnos bien son, por este orden: la salud propia y de los seres queridos (un 21,8%), la situación económica (21,4%) y las relaciones sociales, familiares o amistosas (16,6%). Aunque también consideramos relevantes una óptima situación laboral, disponer de más tiempo libre y de calidad, la mejora en la política y alcanzar la paz y la justicia. Con estos datos, podríamos afirmar que España es un país feliz. Pero eso no significa que el día a día se nos haga un poco bola con realidades que pueden parecer hasta distópicas, y que tienen que ver con los negacionismos -cambio climático, ciencia, violencia contra las mujeres...-, la precariedad, la desigualdad, la proliferación descontrolada de fake news... Sin embargo, nada como recordar eso de «al mal tiempo, buena cara». Es el mantra que defendemos en ELLE, donde creemos en la necesidad de afrontar la vida con ligereza, en el poder transformador del humor, en la revolución de una simple sonrisa. Pero, ¿cómo empezar dicha "revolución"? Por ejemplo, con gestos sencillos, como un desayuno consciente, una buena carcajada o un instante de gratitud, que nos ayudan a sentirnos más plenos. El verano es buen momento para empezar a practicarlos: las horas de luz solar juegan a nuestro favor, y el ritmo circadiano sincroniza nuestro sueño -si no hay ola de calor, claroy producimos más serotonina, un neurotransmisor conocido como la «hormona de la felicidad».

RÍETE COMO SI VOLVIERAS A SER UNA NIÑA