Descubre los beneficios del habit stacking

Hacer ejercicio, cuidar tu piel, leer... Si llevas años tratando de implantar buenos hábitos en tu vida y no eres capaz, este método te va a ayudar a conseguirlo.

- MORGAN FARGO

Suena la alarma. Me preparo un café. Tomo mis suplementos nutricionales con medio litro de agua mientras se calienta la leche de avena. La echo en la taza y me llevo el desayuno a la cama, donde espero a que mi cerebro despierte. Para cualquiera, esta sería una rutina más o menos estándar, pero para mí, que nunca he conseguido cumplir sin agobiarme este tipo de hábitos tan positivos, es todo un logro. La culpa la tiene el habit stacking, un nuevo método que significa, literalmente, 'amontonar hábitos' y que te ayuda a asentar los que más te cuestan.

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