చలికాలంలో నెలసరి నొప్పి తీవ్రమవుతుందా? అప్పుడు ఈ 8 చిట్కాలను అనుసరించండి

రుతుక్రమం స్త్రీలకు ప్రకృతి ప్రసాదిం చిన వరం. మీ పీరియడ్స్తో ప్రతి నెలా చిరాకుగా అనిపించడం సహజం. విపరీతమైన కడుపునొప్పి, వికారం, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు కనిపి స్తాయి.

- 

రుతుక్రమం స్త్రీలకు ప్రకృతి ప్రసాదిం చిన వరం. మీ పీరియడ్స్తో ప్రతి నెలా చిరాకుగా అనిపించడం సహజం. విపరీతమైన కడుపునొప్పి, వికారం, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు కనిపి స్తాయి. ఈ ప్రక్రియ వృద్ధాప్య మహిళల్లో సహజంగా జరుగుతుంది. కానీ ఆ సమయంలో నొప్పి మరియు భావోద్వేగ మార్పులు ఒకరి నుండి మరొకరికి భిన్నంగా ఉంటాయి. ముఖ్యం గా చలికాలంలో నెలసరి నొప్పి తీవ్రంగా ఉ ంటుంది. దీనికి కారణం ఏమిటి? బహిష్టు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం ఎలా? ఈ ఆలోచనలన్నింటి గురించి తెలుసుకుందాం.బహిష్టు నొప్పికి కారణాలు:- లిశీతాకాలంలో రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోయి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి. లిసాధారణంగా శీతాకాలంలో, ప్రజలు సూర్యరశ్మికి పరిమితంగా బహిర్గతమవుతారు. విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల బహిష్టు సమయంలో నొప్పి పెరుగుతుంది. లి బహిష్టు సమయంలో ఉండే హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో విటమిన్ డి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. శీతాకాలంలో ప్రజలు సూర్య రశ్మికి తక్కువ బహిర్గతం చేస్తారు. ఇది విటమిన్ డి లోపానికి దారితీస్తుంది. ఈ లోపం