ફિઝિકલ ઍક્ટિવિટી અને એક્સરસાઇઝ બંને અલગ

ચર્ચાઓથી લઈને સમાચારો સુધી હંંમેશા તમે સાંભળ્યું હશે કે વાંચ્યું હશે કે સારા સ્વાથ્ય માટે ફિઝિકલ ઍક્ટિવિટી કરતા રહેવી જોઈએ. ત્યાં જ સમય સમય પર ફિટ રહેવા માટે વિશેષજ્ઞો વ્યાયામનનને રુટીનનું મહત્વપૂર્ણ હિસ્સો બનવાની વાત પણ ક૨તા રહે છે. લોકો આ બંને વાતોને હમેશા એક જ સમજી લે છે, જો કે આ બંને માં અંતર છે.

- 

ફિઝિકલ એક્ટિવિટિ: આનો અર્થ એ તમામ ગતિવિધિઓથી છે જેના દ્વારા આપણે શરીરનું સંચાલન જાળવી રાખીએ છીએ અને આપણા મસલ્સ ને કામ કરવાનો આપીએ છીએ. તેમાં બાધકામ થી લઈને કચરા-પોતા જેવા તમામ કામો, ખુલ્લામાં ચાલવું, દાદરાઓ ચડવા બાળકો સાથે રમવું, પેટ્સ ને ફરવા લઈ જવા વગેરે નો સમાવેશ થાય છે.