Intentar ORO - Gratis
LA COCINA - Silvestre
INTEGRAL
|Octubre 2021
¿Habéis notado el gusto con que uno se come una empanadilla casera, un tomate de la huerta o una manzana subido a un árbol? Aparte de que su sabor real mejora, es nuestro aprecio y reconocimiento hacia él como un ser lleno de vitalidad lo que nos puede dar en el paladar ¡una sensación que roza el éxtasis!
ace más de veinte años publicamos unos números especiales sobre supervivencia; en dos de ellos se abordaba cómo alimentarse con los frutos y verduras silvestres de la Península y con recetas para prepararlos en forma de ensaladas, tortillas, hervidos, croquetas, empanadillas, pizzas, guisos varios, zumos, etc.
Así que esta vez presentamos unos cuantos platos para que quienes vivís cerca del campo y podéis cosechar verduras silvestres frescas las añadáis al menú cotidiano (también puede ser interesante en caso de que la economía ande floja). Si además estamos en casa podemos añadir queso fresco, manzanas, frutos secos, tomate, huevos bio de gallinas felices y otros ingredientes convencionales, con lo que nos iremos acostumbrando poco a poco a estos nuevos sabores.
SOPAS DE ZURRÓN
INGREDIENTES:
• 500 G DE HOJAS DE ZURRÓN (CHENOPODIUM BONUS-HENRICUS) EN AUSENCIA DE ZURRÓN SE PUEDE UTILIZAR VERDOLAGA, ARMUELLE O CENIZOS.
• 50 G DE TOMATE.
. 3 HUEVOS BIO DE GALLINAS FELICES.
• 1 AJO SILVESTRE.
• 1 LITRO DE CALDO VEGETAL HECHO CON VARIAS PLANTAS.
En caso de que estemos cerca de la costa, verdolaga marina. salicornia y crambe marítima. De lo contrario, pan y quesillo, pimpinela menor, apio caballar, hojas tiernas de cardo, viborera y leche de pájaro. Para aromatizar el caldo: laurel, algún lepidio y toronjil.
• QUESO.
• ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA.
• 8 REBANADAS DE PAN INTEGRAL.
• ERUCA O PIMIENTA PARA SAZONAR.
• SAL.
1. Se pone el ajo a rehogar en una cacerola con el aceite de oliva, y en cuanto toma color se echa el zurrón previamente lavado y se añaden la sal y la eruca.
Esta historia es de la edición Octubre 2021 de INTEGRAL.
Suscríbete a Magzter GOLD para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9000 revistas y periódicos.
¿Ya eres suscriptor? Iniciar sesión
MÁS HISTORIAS DE INTEGRAL
INTEGRAL
Tamarindo El fruto que elimina el exceso de flúor y desintoxica la glándula pineal
La glándula pineal, ese pequeño órgano del tamaño de un guisante situado en el centro del cerebro, ha maravillado tanto a la ciencia como a las tradiciones espirituales durante siglos.
3 mins
Marzo 2026
INTEGRAL
El equilibrio entre sodio y potasio Una relación clave para la salud celular, cardiovascular y metabólica
En la nutrición integrativa y ortomolecular se considera que salud no depende de un único nutriente ni de una intervención aislada, sino del equilibrio dinámico del medio interno. El sodio y el potasio constituyen uno de los ejes más importantes de este equilibrio. Ambos minerales son esenciales para la vida, pero su función no puede entenderse de forma independiente, sino como una relación funcional que condiciona la salud celular, metabólica y cardiovascular.
6 mins
Marzo 2026
INTEGRAL
Oídos y cambios de presión
LOS ESPECIALISTAS ALERTAN DE UN AUMENTO DE MOLESTIAS, MAREOS Y DOLOR AUDITIVO DURANTE LOS VUELOS
1 min
Marzo 2026
INTEGRAL
Infecciones urinarias de repetición tratadas desde la medicina integrativa con bioresonancia (esbia)
¿QUE SON LAS INFECCIONES URINARIAS DE REPETICIÓN NO COMPLICADAS? Más del 50% de las mujeres presentarán al menos un episodio de infección del tracto urinario (ITU) en su vida. Generalmente afectan a la uretra y vejiga urinaria; es decir, infecciones de vía urinaria baja, no complicadas.
5 mins
Marzo 2026
INTEGRAL
Tú también eres yogui
Yoga real para personas reales (y agendas llenas)
3 mins
Marzo 2026
INTEGRAL
Perder peso más allá de la báscula: Metabolismo, cronobiología y una mirada natural
En 2026, adelgazar se ha convertido en una palabra paradójica.
8 mins
Marzo 2026
INTEGRAL
Tomates más nutritivos gracias a hongos beneficiosos del suelo
Una innovadora técnica agrícola desarrollada por investigadores andaluces demuestra que reforzar la relación natural entre plantas y microorganismos puede mejorar significativamente la calidad nutricional de los tomates, reduciendo además la dependencia de fertilizantes convencionales sin afectar la producción.
1 mins
Marzo 2026
INTEGRAL
Más allá de las dos manos» Lateralidad y desarrollo infantil LATERALIDAD, VISIÓN Y APRENDIZAJE
La lateralidad es un concepto que se relaciona exclusivamente con ser diestro o ser zurdo. Muchas veces se simplifica con el uso de la mano. Si escribes con la derecha eres diestro y si lo haces con la izquierda eres zurdo. Se parte de experiencias, comentarios o ideas personales y con poca base de estudio.
3 mins
Marzo 2026
INTEGRAL
Mil nombres tiene el amor Astrología humanista para entender nuestros vínculos
Hablar hoy de astrología sigue siendo, para muchos, un terreno resbaladizo.
3 mins
Marzo 2026
INTEGRAL
Adaptógenos: las plantas que enseñan al cuerpo a adaptarse
Las plantas adaptógenas han pasado de ser un conocimiento casi secreto a ocupar un lugar destacado en la fitoterapia contemporánea. Sin embargo, pese a su creciente popularidad, los adaptógenos no son en absoluto una moda reciente, sino el resultado de décadas de investigación científica y de miles de años de sabiduría médica tradicional.
3 mins
Marzo 2026
Translate
Change font size
