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COMBARTIR LA ASTENIA PRIMAVERAL EN CUATRO PASOS
INTEGRAL
|Abril 2021
Cansancio, falta de energía, irritabilidad, insomnio, apatía e incluso falta de apetito. La primavera empieza el sábado 20 de marzo y su inicio suele traer consigo la alegría de acercarnos al verano, pero para muchas personas también puede conllevar una sensación de decaimiento que tiene que ver, precisamente, con el aumento de horas de luz solar, la temperatura o la presión atmosférica en esta época del año.
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La astenia es un trastorno temporal que afecta a 4 de cada 10 personas, según una encuesta de la Sociedad Española de Ciencias de la Alimentación (SEDCA).
En la mayoría de casos, éste acaba desapareciendo con el paso de los días, pero también podemos ayudar a paliar sus síntomas siguiendo una dieta rica en vitaminas y minerales, con alimentos de la máxima calidad nutricional.
Nuestros amigos de Biocop, compañía dedicada a la producción y distribución de productos biológicos nos propone un plan para ayudar a combatir la astenia primaveral con 4 sencillos pasos.
1) Una dieta rica en vitaminas, minerales y antioxidantes
La astenia se debe, en buena parte, a un déficit de micronutrientes, por lo que es importante seguir una dieta con la máxima calidad nutricional. Eso incluye una alimentación rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, que podemos encontrar principalmente en frutas y verduras.
Los expertos recomiendan introducir alimentos frescos, locales, de temporada y de origen biológico, ya que de esta manera se conservan mejor sus nutrientes.
Esta historia es de la edición Abril 2021 de INTEGRAL.
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