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Get strong! Reshape your body in 8 moves.

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Put yourself in the power zone: What to eat and when, complete plan.

Get it done in 22 minutes! Exclusive Tony Horton plan for Oxygen

MASTER CLASS: THE POWER CLEAN
Learn the ins and outs of this Olympiclifting staple — your dirty little secret to great gains.

A DAY IN THE VAN LIFE
Certified trainer and social media mogul Claire P. Thomas took to the road in 2020. Here, the van-lifer talks about her athletic roots, her very first client, her on-the-road workouts and her obsession with pennies.

HAPPY MEALS
What you eat directly impacts your mood. Here are the best foods you can eat and drink to be merry.

BUILT ON THE BEACH
Sun, sea, sand — and sweat! These fun fatburning moves will crown you queen of the beach.

RAISING THE BAR
These six DIY energy bars are wholesome and satisfying to fuel your life in and out of the gym.

Mobility
Oxygen coach Sandra Jersby details four of the best moves for shoulder mobilization.

MASTER CLASS: THE BACK SQUAT
Our panel of experts gives advice on form and function, and offers insider tips so you can finally squat like a boss.

WOMAN VS. MACHINE - 10 MUST-DO GYM MOVES.

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TRAIN AT HOME IN 2021 - NEW YEAR, NEW GEAR and more...

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Mobility
Use these moves to mobilize your hips, improve strength, increase speed and reduce pain.

AIR SUPPLY
Breathing — you’re doing it all wrong. Use these techiques to make the most of every breath you take (and every move you make).

THE SKINNY ON GETTING LEAN
Adopt these nine training and nutrition tips to change your body composition for the better..

ELEVATE YOUR FINTESS, CELEBRATE YOUR LIFE
The Oxygen Challenge 6 is here! Meet this year’s coaches — Jen Esquer, Doctor of Physical Therapy and certified trainer, and Nikki Snow, international presenter and fitness instructor — and discover how they plan to take your fitness — and your life — to the next level.

GRADUATE FROM THE COMMON CORE
The McGill Big 3 can build your core to optimize any and all sports and life activities. Here’s how to do them, at any level.

Calling for Collagen Did you know that even if you’re eating plenty of protein, you could
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Maintain — Without Regain So you lost some weight — here’s how to keep it off and shift gears into maintenance mode for the long term.

The 14-Day Food Detox Starvation cleanse? Ain’t no
one got time for that. This two-week plan will banish
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Your Refresher Course No matter whether you’re new
to the gym or a seasoned trainee, this overview of 10 pieces of equipment and 10 workout modalities will give you a great starting point for 2019, Frugal Fitness
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Cook Once and Be Merry Use these batch-cooking recipes to nosh over the holidays
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The Skinny on Body Fat Fat: Everyone wants to lose it, but no one is exactly sure how. Here’s the latest on body composition and how to change it for the better, The 10 Best Functional Exercises of All Time These trainer-endorsed moves hit all your major muscle groups, training them to work in concert to improve performance in the gym or on the field.

What’s Your Point? Ever feel like your body is
working against you? You might be right. Here’s what you need to know about your weight set point — and how to change it for the better, Beautiful Baby Belly There’s no need to eat for two
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Buck Furpees Everyone loves to hate burpees,
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Put the Hustle in Your Muscle
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Powell Power: Heidi and Chris Powell are not just a couple — they are an
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Best Defense: Protecting your skin against skin
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Kick your Metabolism into High Gear.

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The Michelangelo of Muscle - Fitness icon Erin Stern shares moves from her new program, The Art of Lifting, which shows you how to sculpt your own artistic form.

THE BEST SCIENCE BACKED  DIETING ADVICE.

Build Your Best Body - What, When & How to Eat to Fuel Your Muscle.

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Injury - Proof your body - Expert Tips to Nix Pain Now.

A New Angle on CORE TRAINING.

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Winter Blues? Sweat It Out!.

OXYGEN CHALLENGE WINNER REVEALED! - Patricia Arredondo - Lost half her body fat and reshaped her physique.

Fit + Fierce - SCULPT A STRONG - UPPER BODY with Nicole Wilkins.

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Superset with Ana Delia De Iturrondo

No. 1 fat-loss trick

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How to keep your hammies happy

Gut it out! Your best core, inside and out

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Kettlebell Power! - How to do popular moves right

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6 ways to recover faster

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Curb your appetite: One simple food

Take your workout to the next level

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This magazine is designed to inform, educate and inspire women of all ages about the joys and benefits of fitness, proper nutrition, health and resistance training. It will help you acquire a sound body and clear mind to achieve an energy-filled, stress-free lifestyle and empowered self-image

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