প্রসঙ্গ: পোল ওয়ার্কআউট

পোল ওয়ার্কআউট কী, কোন কোন বিষয়গুলি এ ক্ষেত্রে মাথায় রাখতে হবে? সবিস্তারে জানাচ্ছেন পোল প্রো ইন্সট্রাক্টর পল্লবী ধোতে। লিখছেন পৃথা বসু।

- পৃথা বসু।

ইদানীং বেশ জনপ্রিয় হয়েছে পোল ওয়ার্কআউট। তবে এ দেশে এর প্রচলন নেহাতই নতুন নয়। ইতিহাস বলছে, প্রায় ৮০০ বছর আগে থেকেই এ দেশের মাটিতে প্রচলিত ছিল এটি। বৈদিক যুগ থেকেই ভারতীয় ক্রীড়ার ইতিহাস পাওয়া যায়, যার মধ্যে অন্যতম ছিল মল্লখাম্ব। ‘মল্ল’ কথার অর্থ কুস্তিগির আর ‘খাম্ব’ মানে খুঁটি। মূলত একটি শক্ত খুঁটির উপরে এই খেলা দেখানো হত। কখনও দড়ির সাহায্যে, কখনও ঝুলন্ত খুঁটিতে পারফর্ম করা হত এরিয়াল যোগব্যায়াম, কুস্তি বা জিমন্যাস্টিকের নানা ভঙ্গিমা। তারই এক রকম আধুনিকীকরণ এই পোল ওয়ার্কআউট।

কী ভাবে করা হয়? পোল ওয়ার্কআউটের বিশেষত্ব হল এটি একদিকে যেমন শারীরচর্চার মাধ্যম, অন্যদিকে এটি একটি নৃত্যশৈলীও বটে। এতে নৃত্যের ভঙ্গিমা ও সৌষ্ঠবের সঙ্গে মিশে যায় স্ট্রেংথ ট্রেনিং, ফ্লেক্সিবিলিটি ট্রেনিং, বডিওয়েট এক্সারসাইজ়ের মতো বিষয়গুলিও। প্রথম অবস্থায় কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে। মনে পড়ে যেতে পারে কেসি নাগের সেই বিখ্যাত বাঁদর ও বাঁশের অঙ্কের কথাও। কিন্তু এই দ্বিধা-দ্বন্দ্বের পথটা পেরিয়ে যেতে পারলেই পোল ডান্সের যে অপূর্ব মুভগুলো দেখে আপনি চমৎকৃত হন, তার কাছাকাছি পৌঁছনো যাবে। বিগিনারদের জন্য এটি নিখাদই একটি মজার বিষয়, যা বডি স্ট্রেংথ ও বডি কনফিডেন্স তৈরিতে সাহায্য করবে। তার পর ধাপে ধাপে অ্যাডভান্সড লেভেলে উঠতে হবে।