पीरियड्स से मेनोपॉज तक हार्मोन की अहम भूमिका

महिलाओं के हार्मोन स्वास्थ्य का महत्व आज के समय में पहले से कहीं अधिक बढ़ गया है, क्योंकि हार्मोन शरीर की लगभग हर प्रक्रिया जैसे- मासिक धर्म चक्र, मानसिक संतुलन, ऊर्जा का स्तर, नींद, फर्टिलिटी को प्रभावित करते हैं।

- स्पर्धा रानी

बदलती जीवनशैली, तनाव, अनियमित खान-पान और पर्यावरण में होने वाले बदलावों के कारण हार्मोनल असंतुलन की समस्याएं अधिक देखने को मिल रही हैं। इसलिए जरूरी है कि महिलाएं अपने शरीर के संकेत समझें, नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं और संतुलित आहार, व्यायाम तथा मानसिक शांति पर ध्यान दें। आज इस लेख में नई दिल्ली मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की मेडिकल डायरेक्टर, फाउंडर व इंफर्टिलिटी विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से जानते हैं कि महिलाओं के हार्मोन स्वास्थ्य पर ध्यान देना क्यों और कैसे जरूरी है।

क्या होते हैं हार्मोन और शरीर में क्या है इनकी भूमिका

हार्मोन हमारे शरीर के छोटे-छोटे केमिकल मैसेंजर (रासायनिक संदेशवाहक) हैं, जो खून के जरिए अलग-अलग अंगों तक संकेत पहुंचाते हैं। ये मेटाबॉलिज्म, रिप्रोडक्शन, मूड, ऊर्जा, भूख, त्वचा, बाल और पीरियड्स को नियमित रखते हैं। महिलाओं में एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, थायरॉइड हार्मोन और इंसुलिन सबसे महत्वपूर्ण माने जाते हैं। जब ये संतुलन में होते हैं, तो शरीर सहज रूप से काम करता है, लेकिन जरा-सा असंतुलन भी पीरियड अनियमितता से लेकर वजन और मूड बदलाव तक असर डाल सकता है। इसलिए हार्मोन स्वास्थ्य को समझना महिलाओं के सम्पूर्ण स्वास्थ्य का आधार है।

क्यों बढ़ रहा है महिलाओं में हार्मोन असंतुलन

आज की महिलाओं में हार्मोन असंतुलन का सबसे बड़ा कारण तनाव, अनियमित दिनचर्या, नींद की कमी और प्रोसेस्ड फूड का सेवन है। इसके अलावा देर से शादी, देर से गर्भावस्था, जंक फूड, प्लास्टिक में पैक भोजन और गतिहीन जीवनशैली भी हार्मोन को गंभीर रूप से प्रभावित करते हैं। काम-काज और घर दोनों संभालते हुए लगातार कॉर्टिसॉल बढ़ता है, जिससे बाकी हार्मोन गड़बड़ाने लगते हैं। स्क्रीन पर बहुत समय देना, रात में जागना और लगातार डाइट करना भी महिलाओं के हार्मोन स्वास्थ्य को कमजोर कर रहे हैं। यही कारण है कि पहले जो समस्याएं केवल 35 की उम्र के बाद महिलाओं में दिखती थीं, अब 20-25 की युवतियों में भी आम हो गई हैं।