बच्चों के स्क्रीन टाइम की आदत पर इस तरह डालें नकेल

छोटे हाथों में स्क्रीन की पकड़ गहरी होती जा रही है, लेकिन क्या यह सही है? बच्चों की सेहत और विकास के लिए डिजिटल डिटॉक्स जरूरी है। आइए जानें, स्क्रीन टाइम को संतुलित करने के आसान और असरदार तरीके!

- ए. अंकिता

आजकल बच्चों को फोन की लत लग गई है। वे अपना ज्यादातर समय फोन, टैबलेट और लैपटॉप पर बिताते हैं। उन्हें जैसे ही खाली समय मिलता है वे तुरंत फोन उठाते हैं और फोन में वीडियो देखना शुरू कर देते हैं। ज्यादा समय स्क्रीन पर बिताने से बच्चों के विकास और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे ओवर-ईटिंग के शिकार होते हैं और उनकी नींद भी प्रभावित होती है। ऐसे में पेरेंट्स के लिए जरूरी है कि वे अपने बच्चों का स्क्रीन टाइम कम करें, ताकि वे फोन पर ज्यादा समय बिताने के बजाए अपना कीमती समय पढ़ाई और बाकि चीजों में लगा सकें। आइए जानते हैं कि पेरेंट्स कैसे बच्चों का स्क्रीन टाइम कम कर सकते हैं।

क्या होता है ज्यादा स्क्रीन टाइम का बच्चों पर असर

भाषा पर पड़ता है प्रभाव

जब बच्चे स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने लगते हैं तो इसकी वजह से उनकी भाषा व हाव-भाव पर भी असर पड़ता है। वे स्क्रीन पर जो देखते हैं वैसा ही वास्तविक जीवन में भी व्यवहार करने लगते हैं।

पढ़ने की इच्छा होती है कम

कई शोध में यह बात कही जा चुकी है कि जो बच्चे ज्यादा टाइम स्क्रीन पर बिताते हैं, उन बच्चों में पढ़ने की इच्छा कम हो जाती है और उनका ध्यान भी पढ़ाई में नहीं लगता है।

नींद पर पड़ता है असर

स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू किरणें नींद से जुड़ी समस्याएं पैदा करती हैं, क्योंकि ये स्लीप हॉर्मोन मेलाटॉनिन के रिसने में रुकावट होती है। धीरे-धीरे इसकी वजह से बच्चों को नींद नहीं आती है और उनमें नींद नहीं आने की समस्या शुरू हो जाती है।

भावनात्मक रूप से होते हैं कमजोर

स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने से बच्चों में इरिटेशन, फ्रस्ट्रेशन, चिंता और इंपल्सिव डिसॉर्डर्स की समस्या शुरू हो जाती है। कुछ बच्चों में ऐसा भी देखा जाता है कि वे एकदम वास्तविक दुनिया से दूर हो जाते हैं, उन्हें अकेले रहना अच्छा लगने लगता है। उसे समझ नहीं आता है कि दूसरों के सामने कैसे व्यवहार करना चाहिए।