खुद से प्यार करना शुरू करें मिलेगा एक सेहतमंद दिल

दूसरों से प्यार करने या उनसे प्यार पाने पर ध्यान देने के बजाय, क्यों न इस वैलेंटाइन्स डे पर अपने दिल से प्यार करना शुरू करें।

- कविता देवगन

आजकल दिल की बीमारी एक महामारी बन चुकी है, लेकिन सही सावधानियों के साथ इसे दूर रखा जा सकता है। अपने दिल से प्यार करना इतना मुश्किल नहीं है। बस आपको सही जानकारी की जरूरत है और वैलेंटाइन्स डे से बेहतर दिन क्या हो सकता है, अपने दिल को थोड़ी खास अहमियत देने का। आज हम आपके लिए लाए हैं 10 आसान टिप्स, जो आपके दिल को खुश और सेहतमंद रखने में मदद करेंगे।

घी है अच्छा

घी और मक्खन को अपनी डाइट से हटाना बंद कीजिए। अब ये साफ हो चुका है कि सैचुरेटेड फैट दिल की बीमारियों का नहीं बनता। तो अब ये नया मंत्र है- फैट को बैन मत करें, बस उसे संतुलित मात्रा में लें और अच्छे फैट को बुरे फैट पर तरजीह दें। ऐसे में घी आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है।

फायदे को कर दें दोगुना