बच्चों में डालें सेहतमंद भोजन करने की आदत

अपने बच्चों को शुरू से ही घर के खाने की आदत डालें और जितना जल्दी हो सके उतनी कम उम्र में इसकी शुरुआत करें।

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अगर आप भी इस बात को लेकर चिंतित हैं कि आपका बच्चा क्या खा रहा है, क्या पी रहा है और क्या नुकसान हो रहा है, तो अब आप भी इस पैरेंट क्लब में शामिल हों! आम तौर पर अनहेल्दी दुनिया में आपके बच्चे को हेल्दी खाना खिलाने के लिए यहां कुछ आजमाए और परखे हुए सुझाव दिए गए हैं।

एक रोल मॉडल बनें

सबसे पहले जरूरी है कि आप बच्चे के लिए एक रोल मॉडल बनें। आपको उनके लिए एक अच्छा उदाहरण सेट करना होगा। हेल्दी खान-पान की आदतें अपनाएं और नियमित व्यायाम करें। यह बहुत अधिक आवश्यक है। इसके बिना और कोई काम नहीं चलेगा। तो सबसे पहले अपनी प्लेट में हरी सब्जियां भर लें और बात करें कि इसका स्वाद कितना अच्छा है। यदि आप उनके सामने इस बारे में बात करेंगे, तो इसका उन पर कहीं अधिक प्रभाव पड़ेगा।

डांटे नहीं

अगर बच्चा खाने में अक्सर मीन मेख निकालता है तो आप उन्हें कंट्रोल करने के लिए उसे डांटें नहीं। अधिकांश नखरे खाने वालों की माताएं उन पर खाने के लिए दबाव डालती हैं। आपको बस खाने की मेज पर उस पर अतिरिक्त फुल्के के लिए दबाव डालना बंद करना होगा। खाने की इस लड़ाई ने कभी किसी की मदद नहीं की।