अकसर लोग सोचते हैं कि वजन कम करना एक मुश्किल काम है क्योंकि इस दौरान मन मारकर सिर्फ उबला हुआ भोजन ही खाना पड़ेगा। इतना ही नहीं जमकर कसरत भी करनी होगी, जबकि देखा जाए तो ऐसा नहीं है। वजन घटना इतना भी कठिन नहीं है। अगर मौसम को ध्यान में रखकर सब्जियों को भोजन में शामिल किया जाए तो इससे हेल्दी तरीके से वेट लॉस करने में मदद मिलती है। मसलन, अब बाजार में मौसमी सब्जियां मिलनी शुरू हो गई हैं। ये सब्जियां स्वाद में तो लाजवाब होती ही हैं, साथ ही साथ, वजन कम करने में भी मददगार होती हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको ऐसी ही कुछ सब्जियों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप अपनी सर्दियों की डाइट में शामिल करके अपना वजन 4 हफ्ते में आसानी से कम कर सकते हैं-
सर्दियों में गाजर से कम होगा वजन
जब सर्दियों में वजन कम करने की बात होती है तो ऐसे में गाजर का सेवन करना यकीनन एक अच्छा विचार हो सकता है। दरअसल, गाजर फाइबर से भरपूर होती है, जो पचने में समय से लेती है, जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। जब आप खुद को अधिक तृप्त महसूस करते हैं, तो ऐसे में आप ओवर ईटिंग से बचते हैं और वेट लॉस में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, गाजर में कैलोरी भी बहुत कम होती है।
इन बातों का रखें ध्यान
• गाजर को लोग कच्चा, भाप में पकाकर, उबालकर, भूनकर या सूप और तरीदार सब्जी के रूप में खा सकते हैं।
• गाजर को उबालने से कुछ विटामिन सामग्री कम या समाप्त हो सकती है। इसलिए इन्हें कच्चा या स्टीम करके खाना सबसे अच्छा माना जाता है।
• गाजर का अधिक सेवन करने से व्यक्ति को सूजन या कब्ज की समस्या हो सकती है।
• अगर आपको लीवर की बीमारी है तो गाजर का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
Diese Geschichte stammt aus der May 2023-Ausgabe von Grehlakshmi.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent ? Anmelden
Diese Geschichte stammt aus der May 2023-Ausgabe von Grehlakshmi.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent? Anmelden
बॉलीवुड अभिनेत्रियों की तरह स्टाइल करें डेनिम ड्रेस
डेनिम दिखने में जितना कूल नजर आता है उतना ही वो आरामदायक होता है। उसको हर उम्र के लोग पहनना पसंद करते हैं। डेनिम की खास बात यही है कि वे लंबे समय तक चलता है। और जल्दी ही आउट फैशन नहीं होता।
दूर करें तकरार-हो सिर्फ प्यार ही प्यार
कपल्स में ज्यादातर इसी बात को लेकर तकरार होता है कि अपना अधिकार समझकर हम एक दूसरे को कंट्रोल करने लग जाते हैं। हर बात में टोकना, हर चीज़ में अपनी राय के कुछ नहीं कर देने से झगड़ा होने की संभावना बढ़ जाती है।
गर्मियों में खूब सजे-संवरें
आपका मौसम अनुरूप वार्डरोब हो, तो आपकी गेटअप को देखते ही समय के साथ चलने वाला टैग आपके साथ जुड़ जाएगा। यह टैग आपकी ओवर ऑल पर्सनैलिटी को निखारेगा। अब गर्मियां शुरू हो गई हैं, तो आपको समर आउटफिट के बारे में बता दें, ताकि आपका वार्डरोब इससे अछूता नहीं रहे। आखिर आपको समय के साथ जो चलना है।
चिलचिलाती धूप में एक्सेसरीज से दिखें फैशनेबल
'धूप में निकला न करो रूप की रानी, गोरा रंग काला न पड़ जाए'। ये गीत तो आपको याद होगा न! इसलिए जब भी गर्मियों में कहीं बाहर निकलें तो इन एक्सेसरीज को जरूर पहनकर निकलें।
घरेलू तरीकों से बालों से हटाएं चिपचिपापन
इस मौसम में हमारी त्वचा के ऑयल ग्लैंड्स काफी सक्रिय हो जाते हैं, जिससे बालों में हमेशा एक चिपचिपापन रहता ही है। कई बार ऑयल कंट्रोल्ड शैंपू भी बालों पर असर नहीं करते हैं । बालों का चिपचिपापन हटाने के लिए अपनाएं घरेलू तरीके।
इन हेयरस्टाइल के साथ गर्मियों में रहें कूल
हेयर स्टाइलिंग का असली मजा गर्मियों में है, लेकिन लंबे बालों को खोलकर रखने से आप पसीने से तर-बतर हो जाएंगी। यदि आप इन दिनों स्टाइलिंग करना चाहती हैं तो यहां दी गई हेयर स्टाइलिंग को एक बार ट्राई जरूर करें।
उत्तर भारत का एक बड़ा कृषि त्यौहार: बैसाखी
बैसारवी भक्ति और उल्लास से मनाया जाने वाला त्यौहार है। सिक्व समुदाय में इसका विशेष महत्व है। इस दिन भोर में ही भक्तजन उठकर पवित्र जल में स्नान कर गुरुद्वारे में अरदास करने जाते हैं।
इस तरह करें अपने बच्चों को इमरजेंसी के लिए तैयार
आपको कुछ घंटे के लिए घर से बाहर जाना हो, बच्चों को एकदम अकेले छोड़कर जाना खतरनाक हो सकता है। ऐसे में यह जरूरी है कि आप अपने बच्चे को इमरजेंसी के लिए तैयार रखें।
व्रत में ट्राई करें 5 सात्विक रेसिपीज
नवरात्र में अक्सर हम महिलाएं वही कुट्टू की टिक्की या साबूदाना की खिचड़ी बनाते हैं लेकिन इस नवरात्र आप कुछ अलग ट्राई करें, ताकि आप और आपके बच्चे दोनों व्रत का आनंद उठा सकें।
इन तरीकों से करें कान, नाक और गले की देखभाल
सर्दियों की तुलना में गर्मियों में नाक, कान और गले में दिक्कत ज्यादा होती है, इसकी वजह है वायरस और इन्फेक्शन। इसे ठीक होने में कम से कम एक सप्ताह लगता है इसलिए इन दिनों साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें ताकि इन्फेक्शन आपको परेशान न करे।