HABLEMOS DE... SUELO PELVICO

Esta 'potencia subestimada' es el secreto para correr bien, pero muchos de nosotros no sabemos cómo cuidarla. A veces soportamos dolor, molestias, incluso pérdidas de orina. Te explicamos por qué y qué puedes hacer para no frenar tu progreso.

- LYNYA FLOYD

¿PERO QUÉ INVENTO ES ESTE?

Liz B. se lo preguntaba durante una carrera de cuatro millas en una fría noche de diciembre, cinco meses después de dar a luz. Estaba a 4,5 km de una ruta de ida y vuelta cuando se dio cuenta de que había tenido una pequeña pérdida de orina. "Pasó intermitentemente el resto del camino a casa", dice esta mujer de 36 años que prefiere no usar su nombre completo al hablar de incontinencia urinaria. En España, más de seis millones de adultos la padecen, un problema que es más común en mujeres y ancianos. Se estima que el 24% de las mujeres y el 7% de los hombres en nuestro país padecen esta patología.

Esta no era la vida posparto que había imaginado Liz, fisioterapeuta que trabaja con pacientes con accidentes cerebrovasculares, lesiones cerebrales y de médula espinal. Ella había sido corredora casi toda su vida. Su padre, que acaba de completar su maratón número 91 a los 77 años, la llevaba a trotar cuando era una niña, y desde entonces se enganchó a la larga distancia. Su idea de pasarlo bien era levantarse a las cinco de la mañana un sábado para correr 25 km con su hermana. Antes de ser madre, había finalizado ocho maratones y estuvo a 8 minutos de clasificarse para Boston. "Siempre me había entusiasmado la idea de quedar embarazada y soñaba con empujar a mi hijo en un cochecito para correr".

Pero sus carreras regulares se detuvieron abruptamente a las 19 semanas de embarazo, cuando desarrolló coágulos sanguíneos periféricos y tuvo que reducir la actividad física debido al dolor. Había estado esperando con ansia volver a calzarse las zapatillas, pero después de un parto difícil desarrolló un prolapso de órganos pélvicos, una condición en la que los músculos debilitados permiten que uno o más órganos pélvicos (como el útero o la vejiga) desciendan sobre otros órganos o incluso desciendan por la vagina.