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PIERNAS DE ACERO
Runner’s World España
|Otoño 2025
Entrenar la fuerza aumenta la resistencia al correr.
CORRER RÁPIDO INCLUSO teniendo las piernas cansadas es el santo grial de cualquier maratoniano. Y una nueva investigación sugiere que la forma de conseguirlo es el entrenamiento de fuerza. Un estudio de la Universidad de Loughborough (Reino Unido) descubrió que dos sesiones semanales de gimnasio pueden producir mejoras significativas cuando se corre con las piernas ya fatigadas.
El grupo de voluntarios se dividió en dos: uno siguió con su entrenamiento de resistencia y el otro añadió dos sesiones semanales de entrenamiento de fuerza.
Diese Geschichte stammt aus der Otoño 2025-Ausgabe von Runner’s World España.
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