CUIDA DE TU PLANTA

Todo lo que necesitas saber sobre la fascitis plantar, incluidos los mejores ejercicios y tratamientos para volver a pisar el asfalto y

- MATT BERGIN

Junto CON LA RODILLA DEL CORREDOR y la tendinopatía del tendón de Aquiles, la fascitis plantar es una de las lesiones más comunes en el running. Aunque es una dolencia frustrante y, para algunos, de curación lenta, hay cosas que se pueden hacer para mejorarla, desde el reposo hasta ejercicios específicos. El fisioterapeuta Matt Bergin te explica en estas páginas todo lo que necesitas saber.

¿QUÉ ES LA FASCITIS PLANTAR?

La fascia plantar es la banda gruesa de tejido conjuntivo que va desde el hueso del talón hasta la parte delantera del pie. Este tejido ayuda a sostener el arco del pie y le da forma, contribuyendo a la estabilidad cuando el pie golpea el suelo y luego se levanta. Históricamente, la fascitis plantar se consideraba una afección inflamatoria, pero estudios recientes sugieren que a menudo no hay verdaderos signos inflamatorios y que, en cambio, se trata de un proceso degenerativo que se caracteriza por un engrosamiento de la inserción de la fascia plantar en el talón. En medicina, la fascitis plantar se conoce más a menudo como 'fasciopatía plantar'.