बदल रहे मौसम में अपने खान-पान का रखें ध्यान

कहा जाता है कि तंदुरुस्ती हजार नियायत है, सेहत ठीक रहेगी तभी हर काम फिट होगा। पंचतत्व से बना मानव शरीर ईश्वर की सर्वश्रेष्ठ रचनाओं में से एक है पर इसका संचालन खुद मानव के हाथ में है।

- खुशबू तिवारी

बदलते मौसम और तापमान का असर हमारे शरीर पर पड़ता है, इसलिए जरूरी है कि हम अपनी दिनचर्या समान रूप से चलाने के लिए कुछ खास बातों का ध्यान रखें। गर्मी की शुरुआत हो चुकी है और कई जगहों पर पारा 40 डिग्री के आसपास पहुंच चुका है। ऐसे में चिलचिलाती धूप और गर्म हवाओं का आपकी सेहत पर असर न पड़े और आएदिन डाक्टर की क्लीनिक के चक्कर न लगाने पड़े, इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखकर आप अपनी दिनचर्या बेहतर कर सकते हैं। इससे गर्मियों में होने वाले रोग और संक्रमण से खुद को सुरक्षित भी रख पाएंगे। गर्मी के मौसम में सबसे जरूरी है कि सफाई पर विशेष ध्यान दें। नियमित स्नान के साथ जीवाणुनाशक साबुन का प्रयोग करें। सूती कपड़े पहनें, सिल्क और सिंथेटिक से दूरी बनाकर रखें। ताजा और स्वच्छ भोजन करें। धूप में निकलने बचें, अगर निकलना बहुत जरूरी हो तो चेहरे को ढककर ही निकलें। 

गर्मी के मौसम में क्या खाएं