मॉर्निंग वॉक से सुधरेगी रिश्ते की सेहत

सुबह ताजगी से भरी होती है। जानकार कहते हैं कि मॉर्निंग वॉक से सिर्फ सेहत ही अच्छी नहीं रहती, बल्कि अगर कोई अनबन है तो सुबह की सैर आपके रिश्ते की सेहत को भी सुधार सकती है।

- सोनम लववंशी

सुबह जल्दी जागकर मॉर्निंग वॉक पर जाने की सलाह हर घर में हर व्यक्ति को मिली होगी। शायद ही कोई ऐसा परिवार होगा, जहां सेहतमंद बनने के लिए यह सलाह नहीं दी गई हो ! लेकिन सिर्फ यही एक वजह नहीं है कि मॉर्निंग वॉक पर जाने को कहा जाता है। सुबह जल्दी उठने की आदत से दिन के कुछ घंटे बढ़ जाते हैं, जिससे आपके कई काम आसान हो सकते हैं। इसके अलावा यदि रिश्तों की मजबूती के नजरिये से सुबह की सैर को देखा जाए तो उसके नतीजे भी सकारात्मक होते हैं। सीधी-सी बात है कि भागमभाग भरी इस जिंदगी में जो पति-पत्नी साथ में मॉर्निंग वॉक करते हैं, वे कहीं ज्यादा सुखी और सफल वैवाहिक जीवन बिता सकते हैं।

• हैप्पी हार्मोन की सैर

'ब्रेन, बिहेवियर एंड इम्यूनिटी हेल्थ जर्नल' की रिपोर्ट के अनुसार, जो कपल 10 सेकंड तक एकदूसरे को गले लगाते हैं, उनकी इम्यूनिटी बढ़ती है। एक-दूसरे से दिल की बात करने से एडेनोसाइन और डोपामाइन जैसे हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं, जो उन्हें मानसिक रूप से स्वस्थ रखते हैं। हेल्दी रिलेशनशिप से प्रॉडक्टिविटी बढ़ती है, साथ ही जिंदगी को कामयाब बनाने के लिए प्रेरणा मिलती है। 'हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू' में छपे एक सर्वे में भी यह बात साबित हुई कि जो पति-पत्नी अपने रिश्ते से खुश होते हैं, उन्हें तरक्की जल्दी मिलती है। आप भी अपने रिश्ते में ताजगी को बरकरार रखने के लिए पार्टनर के साथ मॉर्निंग वॉक पर जा सकती हैं या घर में रहकर साथ में एक्सरसाइज कर सकती हैं। कई शोध बताते हैं कि सुबह की सैर हैप्पी हार्मोन का स्राव बढ़ाती है। मॉर्निंग वॉक पर जाने से सेहत बेहतर होती है और आपको अपने पार्टनर के साथ समय बिताने का मौका मिल जाता है।