छरहरी काया के लिए खुद में करें बदलाव

वजन घटाना काफी मुश्किल काम है लेकिन नमुमकिन नहीं! आप चाहें तो जीवनशैली में बदलाव लाकर वजन घटा सकते हैं।

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अप्रैल का महीना वास्तव में एक ऐसा समय है, जब आप अतिरिक्त वजन को कम करने के साथसाथ गर्मी के महीनों के लिए अपने शरीर को तैयार कर सकते हैं। सही खान-पान, कैलोरी घटाना और व्यायाम करना जरूरी है, लेकिन साथ अपने खानपान और जीवनशैली में यह 12 बदलाव लाने का प्रयास करें, जिससे जल्दी और स्मार्ट तरीके से आपका वजन कम हो सके।

हिलते-डुलते रहें

बस खड़े हो जाइए और हल्का-फुल्का हिलिए-डुलिए। हां, इससे भी कैलोरी बर्न होती है। छोटे-छोटे मूवमेंट्स की ताकत को कम मत समझिए। जब भी फोन उठाएं, खड़े होकर टहलें। टीवी विज्ञापनों के बीच में इधर-उधर टहलें। डॉक्टर के क्लिनिक या एयरपोर्ट पर इंतजार करते हुए भी खड़े रहें। इससे बैठने के मुकाबले खड़े रहने से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है।

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