कब्ज की समस्या में बड़े कारगर हैं ये देसी नुसखे

अकसर शरीर में तरल पदार्थ की कमी के कारण कब्ज की शिकायत हो जाती है लेकिन लंबे समय तक यह समस्या बने रहने से कई गंभीर बीमारियां हो जाती हैं।

- ल्यूक कॉटिन्हो

ठंड के मौसम में हमें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक है कब्ज की समस्या। यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि जहां अधिकांश व्यक्ति सप्ताह में औसतन तीन से चार बार मल त्याग करते हैं। वहीं नियमित पैटर्न वाले लोग दिन के निश्चित समय पर और प्रत्येक दिन एक तरह से ही मल त्याग करते हैं। सप्ताह में आप कितनी बार शौच करते हैं? इससे यह जाना जा सकता है कि आप कब्ज से पीड़ित हैं या नहीं। इस विषय पर हॉलिस्टिक न्यूट्रिशन और लाइफस्टाइल कोच, इंटिग्रेटिव और लाइफस्टाइल मेडिसिन और यू केयर - ऑल अबाउट यू के फाउंडर ल्यूक कॉटिन्हो विस्तार से बता रहे हैं।

हो सकती हैं कई अन्य कई समस्याएं

लंबे समय तक बनी रहने वाली कब्ज सेहत के लिए खतरनाक है। यदि आपका कोलन सभी टॉक्सिन्स को बाहर नहीं निकाल पाता है, तो यह आपको कई तरह की गंभीर बीमारियां जैसे कि बवासीर, खराब त्वचा, मोटापा और वजन बढ़ने में असमर्थता होने लगती हैं। यहां तक कि अत्यधिक मामलों में यह पाचन तंत्र को भी बिगाड़ देता है।

कब्ज के कारण

कब्ज के कई कारण हो सकते हैं, जो हर किसी में अलग-अलग हो सकते हैं-