Piel bajo control en los días de sol

El sol mejora el ánimo, realza el color y anima el verano, pero también puede dejar consecuencias que no se ven de inmediato. Proteger la piel no es un gesto estacional, es una rutina imprescindible

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TERRAZAS, sol, escapadas al mar... y un enemigo invisible que no se toma vacaciones: el cáncer de piel. Cada año, el 13 de junio, Día Europeo para su Prevención, nos recuerda algo fundamental que muchas veces olvidamos entre cremas solares medio vacías y sombreros olvidados en casa: la salud cutánea también se cuida con hábitos. Y no solo en julio y agosto. La exposición solar acumulativa y los descuidos en días nublados son gestos cotidianos que pueden tener consecuencias a largo plazo.

Por eso, en esta fecha clave, toca revisar rutinas, desmitificar creencias y aprender a protegernos mejor. Porque tener buena cara empieza por tener una piel sana.

1 Protégete todos los días

Aunque parezca evidente, muchas personas siguen asociando el uso del protector solar exclusivamente a la playa o la piscina. Sin embargo, la exposición acumulativa a los rayos ultravioleta ocurre también en trayectos cortos, paseos urbanos o incluso durante los días nublados. La radiación UV traspasa las nubes y los cristales, y su efecto se mantiene activo durante todo el año. Por eso, aplicar un fotoprotector de amplio espectro cada mañana (preferiblemente con un SPF 30 o superior) es un paso fundamental de la rutina diaria. Hay que insistir en zonas como rostro, cuello, escote y manos, ya que suelen quedar desprotegidas y son las más expuestas. Y no basta con aplicarlo una vez: si vas a estar al aire libre, la recomendación es reaplicar cada dos horas.

2 Evita las horas más peligrosas