Vacaciones saludables para activarnos

UN ESTUDIO DE S. SONNENTAG Y J. KÜHNEL LLAMADO "VACATIONS IMPROVE MENTAL HEALTH" DEMUESTRA CÓMO LAS VACACIONES MEJORAN NOTABLEMENTE LA SALUD MENTAL Y EL BIENESTAR PSICOLÓGICO. SIN EMBARGO, ASEGÚRATE DE VOLVER AL TRABAJO CON LA ACTITUD CORRECTA.

- Manrique Segura Selva

Las vacaciones suelen ser momentos excepcionales para descansar, rejuvenecer y reponer energías, así como para reducir el estrés, fortalecer relaciones y fomentar la creatividad. No se debe subestimar la importancia de cuidarnos a nosotros mismos y de tomar ese tiempo para descansar y disfrutar de la vida. Es algo fundamental para nuestra salud, bienestar y felicidad. Sin embargo, también pueden convertirse en épocas en las que nos dejamos llevar por la pereza y los malos hábitos, lo que nos hace volver al trabajo sintiéndonos agotados.

ALGUNAS SUGERENCIAS SOBRE CÓMO REGRESAR A NUESTRAS LABORES LLENOS DE ENERGÍA

1 ACTIVAR EL CUERPO:

Durante las vacaciones hay que dedicar tiempo a ejercitar y realizar actividades que gusten, como caminatas al aire libre, natación o yoga. Esto ayuda a mantener la forma física, estimula los niveles de energía y libera el estrés.

2 ALIMENTARSE DE MANERA SALUDABLE:

No es necesario privarse de todas las comidas deliciosas durante las vacaciones, pero se debe tratar de mantener un equilibrio. Una alimentación saludable proporciona la energía necesaria para disfrutar al máximo los días libres y así volver al trabajo lleno de vitalidad.

Es importante aprovechar al máximo el tiempo de vacaciones, no solo para el descanso físico, sino también para promover la buena salud mental y emocional.