OBJETIVO: TRANSFORMAR TU CUERPO
El poder de la actividad física para transformar nuestro bienestar y nuestro cuerpo es innegable. Mantener un estilo de vida activo reduce las posibilidades de contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular, y nivela los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. De igual manera, también disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas, como el cáncer o el alzhéimer, entre otras, así como los síntomas de trastornos de índole psicológica, como la depresión o la ansiedad. Junto a una dieta equilibrada, un estilo de vida saludable incluye un descanso adecuado en cuanto a horas y a calidad del sueño, el cuidado del bienestar emocional, una buena hidratación, evitar los hábitos de consumo nocivos (alcohol, tabaco y otras sustancias) y gestionar el estrés para que no acabe pasando factura, además de la práctica de actividad física regular. Pero si lo que quieres, aparte de seguir un estilo de vida saludable que te haga sentir bien, es quemar grasa y, por tanto, esculpir la figura y perder peso, entonces debes valorar qué tipo de deporte practicas y con qué fin.
APUESTA POR LA INTENSIDAD
هذه القصة مأخوذة من طبعة Issue No. 1,946 من Mía..
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María Adánez - REINA DE LA COMEDIA
Es uno de los rostros más queridos de la tele gracias a series como ‘Aquí no hay quien viva’, pero esta actriz, con un don innato para hacer reír, también tiene una dilatada carrera en la gran pantalla y sobre las tablas. Ahora podemos verla en ‘Menudas piezas’.
EL LADO MÁS BLANCO DE CÁDIZ
Esta ruta por los pueblos blancos de la provincia gaditana te llevará por la Andalucía más auténtica y por los rincones más bellos de nuestra geografía. Localizaciones de postal y una gastronomía llena de tradición para lograr una escapada redonda.
EVITA LOS 5 ERRORES MÁS COMUNES A LA HORA DE PINTAR
Con un poco de preparación y cuidado, puedes transformar tus paredes en verdaderas obras maestras que reflejen tu estilo y personalidad. Evita los errores más frecuentes para conseguir un resultado espectacular. len en cuenta estos cinco puntos básicos!
LOS MEJORES AROMAS FLORALES
Con el buen tiempo, los aromas florales ocupan un lugar destacado en el tocador. No olvides que su fragancia es un complemento de moda más, que aportará un toque de distinción y abrirá paso a los aromas más frescos y acuáticos que llegarán con el verano. Atenta porque te contamos su origen, algunas curiosidades y las mejores propuestas de la temporada.
PLATOS DELICIOSOS PARA UN 'BRUNCH' ESPECIAL
Llegó a nuestras vidas desde la cultura anglosajona y se quedó. El bruncr es el resultado de la unión del desayuno y el almuerzo: una combinación de platos que en España solo era imaginable en los buffets” libres de los hoteles. Dulces, salados, con frutas, tradicionales o experimentales, en el brunck' todo vale si es delicioso. Atental
PRACTICA EL BOXEO
UN ENTRENAMIENTO COMPLETO PARA CUALQUIER EDAD
ALIMENTOS AHUMADOS
LO QUE DEBERÍAS SABER SOBRE ELLOS
GUIA PRACTICA DE JARDINERIA
En el ritmo acelerado de la vida moderna, encontrar momentos de paz y conexión con la naturaleza es, más que un lujo, una necesidad. La jardinería, como actividad, ofrece una oportunidad única de reconectar con estos ritmos naturales. Y lo mejor es que no hay edad para disfrutar de sus beneficios, que son muchos y muy diversos.
Shirley MacLaine
La actriz, leyenda viva del Hollywood clásico, cumple 90 años sin pensar en la jubilación.
DESCUBRE LA TÉCNICA DEL CONFITADO
¿Has oído hablar de la técnica del confitado, pero no sabes exactamente cómo se realiza? No te preocupes, sigue nuestros consejos y te convertirás en toda una experta.
