सादा पानी पीना लगता है उबाऊ तो ट्राई करें ये 5 टेस्टी इन्फ्यूज्ड वॉटर

इन्फ्यूज्ड वॉटर में शुगर या कैलोरी ना होने के कारण आपको अपनी सेहत को लेकर भी चिंतित होने की जरूरत नहीं है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको अलग-अलग तरह के इन्फ्यूज्ड वॉटर बनाने के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप भी ट्राई कर सकते हैं

- मिताली जैन

यह तो हम सभी जानते हैं कि हेल्दी रहने के लिए बॉडी हाइड्रेशन का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। इसलिए दिनभर में पर्याप्त पानी पीना बेहद जरूरी होता है। हालांकि, ऐसे भी कई लोग होते हैं, जिन्हें बार-बार प्लेन पानी पीना पसंद नहीं आता है। ऐसे में वे अपनी प्यास बुझाने के लिए एरिएटिड ड्रिंक का सेवन करते हैं, जिससे उनकी सेहत को बहुत नुकसान होता है। इस ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन आपकी बॉडी को डिहाइड्रेट करता है। ऐसे में सबसे अच्छा उपाय है कि आप प्लेन पानी की जगह इन्फ्यूज्ड वॉटर पीएं।

इन्फ्यूज्ड वॉटर तैयार करते समय सादे पानी में कई तरह के फल, सब्जियों या फिर हर्ब आदि को शामिल किया जाता है, जिससे पानी का टेस्ट काफी अच्छा लगता है। इतना ही नहीं, इससे आपको कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स भी मिलते हैं।

इन्फ्यूज्ड वॉटर में शुगर या कैलोरी ना होने के कारण आपको अपनी सेहत को लेकर भी चिंतित होने की जरूरत नहीं है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको अलग-अलग तरह के इन्फ्यूज्ड वॉटर बनाने के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप भी ट्राई कर सकते हैं-

बनाएं खीरा और पुदीना इन्फ्यूज्ड वॉटर

इस इन्फ्यूज्ड वॉटर को बनाने के लिए आपको सिर्फ खीरे और ताजा पुदीने के पत्तों की जरूरत होगी। खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो हाइड्रेशन में मदद करता है। साथ ही साथ, यह बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालकर उसे डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है। वहीं, पुदीना पाचन तंत्र को शांत कर सकता है और अपच से राहत दिला सकता है।

सामग्रीः 1 खीरा कटा हुआ, मुट्ठी भर ताजा पुदीने के पत्ते।