सोना, वाकई सोना है इसका महत्व समझिए

नींद सबसे सुलभ चीज है लेकिन अधिक पाने की चाहत में हम इसे दुर्लभ बनाते जा रहे हैं। इसके महत्व को समझें और पर्याप्त नींद लें।

- ल्यूक कॉटिन्हो

मैं अपने वीडियो, लेखों, पोस्ट और लाइव टॉक्स के जरिए लोगों को हमेशा यह याद दिलाता रहता हूं कि हम सभी के लिए नींद कितनी जरूरी है। मेरा अक्सर ऐसे रोगियों से मिलना होता है जो अपनी नींद ठीक से नहीं ले पा रहे हैं। मेरे पास आने वाले हर चार मरीजों में से एक मरीज ऐसा होता है जो पर्याप्त नींद न ले पाने के कारण ब्रेन फॉग, घबराहट, सिरदर्द, खराब मूड और याददाश्त से जुड़ी दिक्कतों से जूझ रहा होता है। वे लोग सोचते हैं कि उन्हें नींद न आने का कारण उनकी बढ़ती उम्र है। हालांकि, समय के साथ हमारा हर अंग कमजोर होने लगता है लेकिन अनिद्रा की समस्या आज कल युवाओं में भी काफी दिखाई देने लगी है।

जबकि हम अपने संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए अखरोट, ओमेगा-3 और अन्य ब्रेन बूस्टिंग सिरप और काढ़े आदि का सेवन कर सकते हैं। हमें एक कदम पीछे हटने और खुद से पूछने की भी जरूरत है-

'क्या मैं पर्याप्त नींद ले रहा हूं?'