Tips para que duerman como un bebé

Esta frase tan conocida, no siempre suele ser verdad cuando se trata de recién nacidos. Descubre las claves para que tu pequeño adapte una buena higiene del sueño.

- Carmen Tejedor

Establecer rutinas de sueño saludables y manejar las etapas de crecimiento y desarrollo puede ser complicado. Descubre cómo crear hábitos de sueño efectivos para ayudar a tu bebé a dormir toda la noche. Establecer rutinas y emplear estrategias efectivas puede ayudar a que el bebé duerma mejor y más tiempo durante la noche. Es importante ser paciente y consistente, ya que cada bebé es diferente y puede tener diferentes necesidades. Con el tiempo y la práctica, tanto los padres como el bebé pueden disfrutar de noches de sueño reparador.

■Establece horarios consistentes

Regularidad:mantén horarios de sueño consistentes para ayudar al bebé a establecer un ritmo circadiano saludable.

Siestas programadas:planifica siestas regulares durante el día para evitar que el bebé se sienta demasiado cansado.

■Rituales de relajación

Baño y masaje:un baño tibio seguido de un suave masaje puede ayudar a relajar al bebé antes de dormir.

Lectura de cuentos:leer un cuento tranquilo o cantar una canción de cuna puede avisar de que es hora de dormir.