चाय तो बहुत पी ली अब अदरक का पानी पीएं

शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ, ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल, वजन भी होगा कम

- डॉ. आरती मेहरा

सुबह अदरक का पानी पीने से सेहत को अनगिनत लाभ होते हैं। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को संक्रमण से लड़ने और इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देते हैं। इसका सेवन कैलोरी बर्न को बढ़ा सकता है और भूख की भावना को कम कर सकता है। यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

अदरक का भारतीय व्यंजनों और पारंपरिक चिकित्सा में इसके शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभों और उपचार गुणों के लिए बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता रहा है। लेकिन सदियों से, इस साधारण मसाले का सेवन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और कुछ बीमारियों के इलाज और रोकथाम के लिए कई दिलचस्प तरीकों से किया जाता रहा है, और वह भी बहुत कम प्रयासों के साथ। यहां अदरक के साथ एक सदियों पुरानी प्रथा है, जो कई दिलचस्प तरीकों से मदद कर सकती है।

अदरक का पानी क्यों?

अदरक में विटामिन सी, विटामिन बी6, पोटैशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे जरूरी पोषक तत्व और बायोएक्टिव यौगिक भरपूर मात्रा में होते हैं, साथ ही इसमें जिंजरोल और शोगोल जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। ये पोषक तत्व और यौगिक अदरक के सूजनरोधी, पाचन और प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुणों में योगदान करते हैं। अदरक का पानी पीने से इन लाभों को अधिकतम करने में मदद मिल सकती है। यह पाचन में सहायता करता है, मतली को कम करता है, प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देता है और विषहरण में मदद करता है, जिससे यह आपकी दिनचर्या में एक ताजा और स्वास्थ्यवर्धक चीज बन जाता है। यहां अदरक को रोजाना के आहार में शामिल करने के कुछ और कारण दिए गए हैं, खासकर भारी भोजन के बाद।

पाचन क्रिया को बढ़ाता है