भास्कर खास सपनों का 'स्वाद' बिगाड़ते हैं पनीर-आइसक्रीम और मिठाई

न्यूयॉर्क। सदियों से यह धारणा रही है कि रात को भारी खाना या गलत खानपान नींद में खलल डालता है।

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अब इस मान्यता को वैज्ञानिक आधार मिल गया है। कनाडा की मॉन्ट्रियल यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर टॉरे नीलसन और उनकी टीम ने 1 हजार से ज्यादा छात्रों पर स्टडी की। इसमें पाया गया कि कुछ खास खाद्य पदार्थ, जैसे डेयरी उत्पाद, मिठाइयां व मसालेदार व्यंजन नींद को प्रभावित करते ही हैं बुरे सपनों की आशंका को भी बढ़ाते हैं। सपनों और खानपान के कनेक्शन को लेकर हुई स्टडी के मुताबिक देर रात खाना या बिना भूख के स्नैकिंग भी नींद में खलल डालती है। कैसे बढ़ती है ये समस्या ... बेहतर नींद व अच्छे सपनों के लिए खानपान कैसा रखना चाहिए, जानिए ...

सपनों पर असर डालती हैं संवेदनाएं: