Escucha a tu corazón

La variabilidad de la frecuencia cardiaca puede ser un indicador de cómo será nuestra salud futura. Así funciona.

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Utiliza dispositivos tecnológicos para controlar tu VFC.

HEALTH

¿QUÉ ES LA VFC?

La variabilidad de la fre- cuencia cardiaca (VFC) es la medida de las variacio-nes en el tiempo entre los latidos del corazón. Estas fluctuaciones suelen ser pequeñas, de apenas una fracción de segundo, pero según Elisabetta Burch., psiquiatra clínica, pueden ser marcadores esenciales de la función del sistema nervioso autónomo y de la resistencia fisiológica gene-ral. "Es un valioso indicador de la adaptación al estrés, la salud cardiovascular y la ca-pacidad de recuperación", afirma la doctora Burchi.

¿DEBO MEDIRLA?

Una VFC alta está relacio-nada con un mejor sueño y con menos ansiedad, por lo que el seguimiento de los cambios puede ayudar a detectar si algo no va bien. También ofrece información sobre el riesgo de posibles problemas cardiovasculares.

¿QUÉ LA CONTROLA?