RUTINA DE BRAZOS PREPARA LA MANGA CORTA

El fitness funcional está muy bien, pero hay días en los que no hay nada mejor que un buen entrenamiento de brazos... sobre todo ahora que se acerca la temporada de lucirlos en camiseta.

- ANDREW TRACEY

1 CURL

Empieza con 10 repet ciones del curl de bíceps. Sujeta la barra a la altura de la cintura, con agarre supino y las manos a una distancia inferior al ancho de los hombros. Deja que la barra cuelgue libremente delante del cuerpo para evitar trampas. Lleva la barra hasta justo debajo de la barbilla y aprieta los bíceps en la parte superior antes de volver a bajar lentamente.

2 REMO