SI TIENES MÁS DE 50...MANTENTE ACTIVA CON LA GIMNASIA SUAVE

Que tu edad o tu condición no te echen para atrás a la hora de cuidarte: siempre habrá una actividad física que puedas practicar o adaptar a tus circunstancias. La gimnasia suave es una de ellas.

- SILVIA ROJO

LA GIMNASIA SUAVE está pensada para aumentar la movilidad, mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos sin someter al cuerpo a esfuerzos excesivos.

Amedida que la sociedad progresa y la esperanza de vida aumenta, la importancia de mantener un estilo de vida activo y saludable en la madurez se ha vuelto más evidente que nunca. Sin embargo, conforme el cuerpo envejece, también cambian sus necesidades y capacidades. Los entrenamientos intensos y de alto impacto, que quizás eran adecuados en décadas anteriores, pueden empezar a presentar más riesgos que benefi cios, llevando a una necesidad de adaptar las rutinas de ejercicio a formas más suaves y sostenibles. Aquí es donde la gimnasia suave se presenta como una solución óptima, proporcionando una manera efectiva de mantenerse activo y ágil sin sobrecargar el cuerpo.

ADAPTACIÓN NECESARIA

La gimnasia suave no es simplemente una opción de ejercicio modifi cada para la edad; es una reconceptualización completa de lo que signifi ca mantenerse en forma y saludable. Diseñada para aumentar la movilidad, mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos sin someter al cuerpo a esfuerzos excesivos, en este tipo de actividad física, se priorizan los movimientos de baja intensidad y bajo impacto, por lo que es especialmente adecuada para personas que buscan mantenerse activas de manera segura, como las de edad avanzada o aquellas que se recuperan de lesiones.

CARACTERÍSTICAS Y BENEFICIOS