Komorebi Si no hay bosque cerca, contemplar los árboles del parque también reduce el estrés

Desde hace más de cuatro décadas, los lectores de Integral vivimos muy de cerca el interés por la alimentación, en defensa de la comida sin carne animal, y sin porquerías de la industria química. Hoy en el mundo cada vez más consciente de la importancia de una alimentación saludable, ha aparecido una paradoja: la ortorexia, un trastorno que convierte la búsqueda del bienestar nutricional en una obsesión peligrosa.

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Se acerca el otoño, la época del año que va a cerrar la expansión del verano para ir recogiendo hacia la intimidad del invierno. Es tiempo de paseos por el bosque y de contemplar el cambio de color en las hojas. La naturaleza se expresa y si sabemos conectar con ella, nos sana.

El komorebi nos enseña que no es preciso ir a un frondoso bosque para comulgar con la naturaleza. Podemos hacerlo en un entorno urbano siempre y cuando haya algún árbol, y la mayoría de nuestras ciudades poseen bastantes espacios verdes para desarrollar esta práctica.

Si aprovechamos las salidas otoñales al bosque es perfecto como complemento. Allí, además de la contemplación detenida de la luz entre los árboles, podemos realizar un completo baño de bosque, (shinrin-yoku, que hemos visto en Integral 512 y 543).

Una sabiduría ancestral al alcance de todos

Japón es un país altamente conectado con la sacralidad de la naturaleza desde la ascendencia taoísta que posee el budismo Zen. El Tao es la esencia natural que no tiene nombre, aquello que siempre ha existido y no tiene fin. El Chi (Ki, en japonés) o energía universal que yace en todas las cosas.

Todo consiste en parar, aun estando dentro de la ciudad, y contemplar por un instante la vibración de la luz filtrándose entre las hojas de los árboles. Un acto tan simple como este es suficiente para percibir la armonía de la naturaleza, su cadencia y su belleza.

Pausas que sanan la mente acelerada