Arranca El Dia Con Energia

¿Eres de las que antes de ir a trabajar ya ha salido a correr, se ha duchado y también ha desayunado? Si la respuesta es negativa, quizá te haga cambiar de hábitos conocer los numerosos beneficios que tiene sudar la camiseta a primera hora de la mañana. Veamos los más convincentes.

- Eva Carnero

Como cantaba Joan Manuel Serrat, “hoy puede ser un gran día imposible de recuperar”. Esta visión optimista ante lo que está por venir es una cuestión de actitud, una predisposición que puedes fomentar de muchas maneras, y una de ellas es con el ejercicio físico. Y es que la práctica de actividades deportivas lleva consigo dos efectos principales: el aumento de pulsaciones y una notable secreción de endor˜ nas (neurotransmisores que nos hacen sentir bien). “El aumento de pulsaciones y el gasto calórico variarán en función de la actividadque se haga, si se trabajan más o menos grupos musculares y si hay impacto o no (entre otros factores)”, apunta Alejandro Marcet, entrenador personal (www.personalwintraining. com). Y añade: “A mayor número de grupos musculares e impacto, mayor gasto calórico y pulsaciones”.

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