Hipopresivos – Vientre más plano

¿Te imaginas meter tripa sin proponértelo? Este es sólo uno de los efectos del ENTRENAMIENTO abdominal de las ‘celebs’. Coge aire y toma nota

- Alejandra Yeregui

Seguro que, a estas alturas, ya has oído hablar de los hipopresivos, un tipo de abdominales con muchas más ventajas que sus parientes, los aburridos crunches (las elevaciones abdominales de toda la vida). Puedes hacerlos en jarras, de rodillas o boca arriba: tras inspirar y espirar un par de veces, sueltas todo el aire, abres las costillas y hundes el abdomen durante unos 25 segundos. El vacío abdominal en apnea respiratoria que el belga Marcel Caufriez –doctor en motricidad– bautizó en 1989 como ejercicio hipopresivo no es tan difícil como parece, y aporta múltiples beneficios. «Tienes la sensación de que todo el tejido se eleva y se estira por dentro, como si un desatascador te vaciara la pelvis en una succión que notas desde arriba», dice Tamara Rial, cofundadora, junto a Piti Pinsach, de la escuela profesional Low Pressure Fitness (lowpressureftness.com).

SILUETA RELOJ DE ARENA